Как работают процедуры для похудения и помогают ли они сбросить вес раз и навсегда?

Существует множество видов этой процедуры:

• лимфодренажный, направленный на снижение застоя жидкости в тканях;
• антицеллюлитный — на уменьшение выраженности «апельсиновой корки»;
• и даже отдельные травматичные виды, приводящие к прямому разрушению жировых клеток-адипоцитов.

Суть практически любого массажа заключается в плавных движениях руками по определенным линиям на теле человека.

Не смотря на солидный возраст массажа качественных больших исследований по его эффективности нет. Механика самой процедуры не позволяет каким-либо образом повлиять на процессы жиросжигания в организме, однако способна улучшить отток лимфы и снизить отечность самой подкожно-жировой клетчатки.

Таким образом после процедуры можно потерять не только несколько килограммов, но и уменьшить объемы проблемных мест. Главное понимать, что произошло это не из-за истинного снижения объема жировой ткани, а вследствие потери жидкости.

Одним из самых обсуждаемых видов массажа для похудения является «ручная липосакция», авторский недоказательный и крайне болезненный метод, при котором массажист руками «разрушает» жировую ткань. Сторонники метода утверждают, что в месте проведения процедуры лишние килограммы больше не откладываются, однако современные данные не подтверждают это. Без соблюдения режима питания и дефицита калорий вы не застрахованы от набора веса даже после прохождения целого курса таких процедур.

Чаще всего обертывание проводят после массажа, при этом на все тело наносятся специальные составы, а потом человека заворачивают в пленку и оставляют на 30-40 минут. Иногда для усиления эффекта дополнительно используют электроодеяла или теплые пледы.

Термический эффект приводит к тому, что человек потеет и действительно теряет один или несколько килограммов после процедуры. Но происходит это также за счет самого подвижного компонента нашего веса — за счет изменения количества жидкости в организме. Сжигания жировой ткани при этом не происходит, а сброшенный вес вернется в кратчайшие сроки. Научных доказательств эффективности обертывания для снижения веса не существует, однако за счет действия косметики и активных компонентов они часто положительно влияют на состояние кожи.

Кстати, по такому же принципу работают различные «штаны-сауны», фитобочки и обертывания пищевой пленкой в домашних условиях.

На определенном участке тела на коже закрепляются электроды, которые проводят слабый электрический ток, заставляя мышцы сокращаться. Процедура приводит к улучшению кровоснабжения и повышению тонуса мышц в области применения.

Несмотря на рекламные обещания, сеанс миостимуляции не сильно энергозатратен. Если обычная тренировка позволяет потратить в среднем 200-400 калорий, то сеанс «искусственного сокращения мышц» — обычно до 100, что явно недостаточно для создания ощутимого дефицита для снижения веса.

Так, одно из исследований¹ говорит о том, что расход калорий в зависимости от интенсивности режима миостимуляции составил 68-76 калорий, что почти в четыре раза меньше, чем прогулка в медленном темпе. В другом исследовании² миостимуляция 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев не оказала никакого влияния на количество жировой ткани по сравнению с группой контроля.

Миостимуляция незаменима в тех случаях, когда человек не может активно двигаться сам (например, при реабилитации у лежачих больных), а также для повышения тонуса мышц в трудно прорабатываемых областях, однако, она не поможет похудеть или накачаться.

Врач воздействует сфокусированным ультразвуком на выбранную область, разрушая мембраны жировых клеток за счет «вскипания» внутриклеточной жидкости. При этом происходит нагревание соединительной ткани и дополнительная стимуляция синтеза коллагена в коже, что дает эффект лифтинга.

За 1 сеанс в объеме проблемных мест может уйти несколько сантиметров, в среднем источники называют около 2-2,5 см.

Инерционная ультразвуковая кавитация получила официальное признание в 1996 году на симпозиуме Всемирной федерации ультразвука в медицине и биологии, а ультразвуковой липолиз получил одобрение FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) после исследований в косметических клиниках. Эффективность процедуры высокая, а побочные эффекты чаще всего связаны с временной нагрузкой на органы, выводящие вещества, образовавшиеся после разрушения адипоцитов.

Важно помнить, что без изменения образа жизни и рациона питания рано или поздно организм вернется к прежнему объему жировой ткани.

Действие процедуры основано на том, что, согласно исследованиям, ткани, содержащие большое количество жировых соединений — липидов, наиболее чувствительны к воздействию холода. Специальные аппараты создают область низкой температуры, разрушая адипоциты и приводя к уменьшению количества жировой ткани.

Исследования показывают³, что после одной процедуры криолиполиза происходит уменьшение толщины жировой клетчатки в среднем на 25%, при этом частота побочных эффектов составляет менее 0,1%. Важно проводить ее в сертифицированных центрах и быть на связи с врачом в случае возникновения непредвиденных ситуаций. После проведения процедур необходимо соблюдать питьевой режим и режим питания, чтобы сохранить результаты.

Они либо не имеют доказанной эффективности, либо их эффект будет временным, если человек не корректирует причины, которые привели его к набору веса.

Правильно подобранные процедуры могут стать хорошим вспомогательным методом, помогающим ускорить процесс и проработать труднодоступные места, которые неохотно расстаются с накопленным жиром, однако в первую очередь для снижения веса необходимо соблюдать принципы правильного питания и поддерживать дефицит калорий.

Если ограничения в питании даются вам с трудом, но вы хотите сохранить результаты после проведенных процедур или уменьшить их необходимое количество, можно обсудить с врачом назначение препарата, снижающего аппетит и продлевающего чувство сытости.

Наиболее эффективны и безопасны в этой роли препараты на основе семаглутида из группы агонистов человеческого глюкагоноподобного пептида-1, который вырабатывается в головном мозге и желудочно-кишечном тракте при попадании еды в желудок и сообщает нашему организму, что мы наелись. Он не только помогает убрать лишние перекусы, но и снижает тягу к жирной и калорийной пище, помогая создавать дефицит калорий, необходимый для похудения.

Систематическое исследование⁴, посвященное семаглутиду, показало, что на фоне его приема люди худеют в среднем на 12%, что в сочетании с такими процедурами, как ультразвуковой и криолиполиз, может стать удобным и эффективным путем избавиться от лишнего веса и выработать привычки, которые помогут сохранить фигуру мечты.

Занимаясь эстетикой собственного тела, важно действовать комплексно и работать не только с уже существующими последствиями переедания и неправильного образа жизни, но и с самими причинами, которые могут свести на нет эффект от дорогостоящих косметологических процедур.