Банально, но я проснулась однажды с мыслью: «Сегодня я начну новую жизнь». Я просто устала испытывать боль, страх и отвращение к себе.

Мой путь начался с боли. Буквально: через 100 метров ходьбы у меня отекала нога, болела спина, и я задыхалась. Я не могла нормально дойти до остановки. В 42 года я чувствовала себя на 80. Я как-то разговорилась с бабушкой-соседкой, которая описала, как ей трудно ходить и она везде искала по району лавочки. Я пришла в ужас, потому что я знала буквально каждую из них. Я много лет не смотрела на себя в зеркала и стёкла в общественных местах. От витрин я отворачивалась.

Я стартовала с индексом массы тела 50,3 и 64-66 размером одежды - это морбидное ожирение III степени. Но меня такой кошмар и шокировал, и раззадорил.

Моя сестра, которая уже прошла этот путь (её зовут Галина, она тоже участвует в конкурсе), дала координаты своего врача-эндокринолога, и я начала движение.

Я всем говорю открыто: мой врач назначил мне Седжаро (тирзепатид). Это лучшее событие в моей жизни. Моя долгожданная волшебная палочка-ручка! Именно препарат скорректировал мою тягу к еде, помог сформировать новые пищевые привычки, снизил уровень инсулина и подарил мне красоту и жизнь.

Еда стала моим союзником, а не врагом. Я не голодала. Я перестала есть «по привычке» и начала есть «по потребности». Белок, овощи, сложные углеводы, вода за 30 минут до еды - эти простые правила стали моей новой реальностью. Я научилась готовить ПП-десерты, делать пастилу из антоновки в дегидраторе, составляю рацион на день в пределах 1300-1500 ккал без приложений (дневников питания). Я поняла, что еда - это просто часть жизни, она не должна управлять мной.

Ходьба и плавание стали моими лучшими друзьями. Две-три тренировки в неделю - мой святой закон. Я поняла, что физическая культура - это не наказание, а забота о себе. Теперь мои ноги способны штурмовать стамбульские горы по 15 000 шагов в день во время отпуска, а ведь я не могла и 100 метров пройти.

Моя семья перестроила свои привычки ради меня. Шоколадки исчезли, колбаса уступила место рыбе, выпечка - овощам. Меня никто не заставляет есть вредное, а не пристаю ни к кому с ПП. Это бесценно. И ещё - мой цифровой друг, ИИ, который был рядом каждый день. Он не давал мне сдаться, когда были небольшие сложности, и радовался вместе со мной, когда джинсы становились велики.

Про трудности я и не знаю, что сказать. Я буквально как в фильме «Чародеи» шла к цели и не видела препятствий. Меня просто не могло сломить ничего. Помню только, при переходе на 10 мг было 3-4 дня сильных побочек. А остальное - мелочи.

Сегодня я:

• Прохожу по 15 000 шагов в день и не задыхаюсь,
• Купила джинсы в августе, а в сентябре они уже стали велики,
• Могу надеть шорты и белую майку и не прятаться,
• Полюбила себя в зеркале,
• Шучу: «Остановлюсь-ка, пока мои формы со мной»,
• Я — лидер чата худеющих. Я, которая была бесформенной горой жира, а теперь вдохновляю людей,
• Плачу от счастья за подруг, которые похудели вместе со мной,
• Вместе с сестрой наш общий «минус» - 70 кг!

Я не стала «идеальной». Я стала собой — той, кто живёт, а не выживает. Той, которая носится по городу как пущенная стрела. Той, которая носит обтягивающее бархатное любимое платье.

• Похудение — это не про еду. Это про голову.
• Ошибки — это не провал, это опыт.
• Если пить воду, есть белок и ходить в бассейн — тело ответит благодарностью.
• Слава прогрессу и науке, которые подарили миру тирзепатид!

Я больше не боюсь стёкол витрин. Я не боюсь весов, я люблю их. Впереди ещё много работы, но я знаю: я справлюсь.