Как похудеть
и не набрать вес снова?

Наверное, нужно начать с того, что я никогда не была маленькой, никогда не была худельной или стройненькой. Сколько себя помню, мне всегда указывали на избыточную массу тела. К слову сказать, я всегда пыталась похудеть, сидеть на диетах, ходить в спортзал, массажи, но мне ничего не помогало. Я ругала и ненавидела себя и продолжала срываться и заедать все свои неудачи, винив при этом вокруг себя все и всех.

Сейчас мне полных 46 лет. Ровно год назад я поняла, что хочу изменений в себе. В кучу собрались все проблемы (неуверенность в себе, проблемы в семье, проблемы во взаимоотношениях с супругом). Чтобы отпустить разные мысли, я начала бегать, вернее я бегала раньше, но тут решила, что надо браться основательно. Медленно, через силу, через лень, слезы я каждый день бегала, сначала немного, 3 км, потом 5 км, потом 7км. Мой личный рекорд — это 22 км.

Я не просто похудела. Я вернула себе здоровье, энергию и уверенность. И это главная победа! БЫЛО: Вес 74 кг; Одышка, тяжело ходить; Инсулинорезистентность; Холестерин 7,5; Воспаление и проблемы с щитовидкой. СТАЛО через год терапии ...

Все началось с платья. Прекрасного, красивого, модного цвета, которое я увидела в витрине магазина. Оно влекло меня обещанием легкости и грации, и я, как мотылек, летящий на источник света, порхнула к нему с такой же скоростью. Примерка ожидаемо превратилась в трагикомедию. Платье приняло меня за очередного врага и агрессора и ожидаемо застряло на бедрах и моих «любимых» складках. И вот я решила принять участие в собственной акции под выбранным мной названием «Умру, но похудею любой ценой!». Мои будни стали сплошной ходьбой и пробежками по берегу Оби, вправду сказать их попытками. Меня хватало на несколько минут, и я все отчетливей стала понимать, даже убеждать себя, что и случилось по итогу, скандинавская ходьба – это крутой вид спорта.

Немного расскажу о себе: мне 39 лет, я мама 3-х детей (14, 11 и 9 лет). Работаю на скорой помощи суточными сменами. Попытки похудеть были неоднократные. Пробовала интервальное голодание — завершилось обострением гастрита. Пробовала ПП (правильное питание), которое <strong>сбивалось на суточных сменах</strong> на скорой помощи, так как невозможно запланировать, какой будет вызов и чем он завершится. Соответственно, были постоянные проблемы с режимом питания.

Каждый раз перед любым праздником или мероприятием я ломала голову, в чём же мне пойти, так как платья на мне выглядели как мешок картошки. Постоянно осуждающие взгляды, мысли «в чём она одета», «как это некрасиво» вертелись в моей голове. Я думала, что люди смотрят на меня косо именно из-за моего внешнего вида. Одев платье, я не чувствовала себя комфортно, поэтому мне было легче одеваться в оверсайз. Так я прятала все свои недостатки.

В феврале 2024 года я пришла к своему самому большому весу и именно тогда я поняла, что пришло время изменить себя и свою жизнь. Я приняла решение начать стройнеть. Но я решила не садиться на диеты, морить себя голодом и приходить к срывам, возвращаясь назад. Я решила сделать этот путь образом своей жизни, навсегда, изменив свои пищевые привычки.

В 2019 году мне исполнилось 50 лет. И я поняла, что у меня стали происходить гормональные изменения, стала набирать вес. И я решила, что нужно что-то менять… Нужно что-то делать… 1 февраля 2023 года мой вес составлял 81,5 кг. Я серьезно задумалась и решила, что нужно срочно худеть!!! И я стала читать в интернете, что и почему, как можно похудеть. Согласно рекомендациям, стала питаться правильно. Отменив сахар, сладости, жирное, мучное. И стала принимать пищу по 150 гр основного блюда и 100 гр салата и салатных листьев. Ну и, конечно, соблюдала питьевой режим и режим питания строго по часам.