Top.Mail.Ru
app-banner close btn
app-logo

Приложение Stroynee

Первый в России цифровой помощник в борьбе с лишним весом — эксклюзивно для пользователей Седжаро®
Stroynee — бесплатное приложение для всех!
Видит ваше похудение и поможет дойти до результата.
  • Контролируйте главное — еда, спорт, сон, настроение, уколы препаратов
  • Питайтесь по науке - «Гарвардская тарелка» вместо сложных калькуляторов
  • Худейте по методикам лучших — экспертные курсы,
    чек-листы и подкасты
    от врачей, тренеров и психологов.
  • Следите за прогрессом - наглядная шкала достижений за неделю
  • Для тех, кто худеет с «Седжаро» — эксклюзивный
    20-ти недельный тренинг
app banner app examples

Нажмите, чтобы скачать

app-store ru-store

Сканируйте, чтобы скачать

Первый в России цифровой помощник
в борьбе с лишним весом — эксклюзивно
для пользователей Седжаро®
app-logo Открыть
в приложении

Спасибо!

Ваш результат был отправлен на указанную вами почту

Спасибо!

Ваша заявка отправлена

Оставьте свои данные и мы пришлем вам на почту результаты теста, рекомендации по питанию, основанные на Гарвардской модели тарелки, а также рекомендации ВОЗ по физической активности
*Поле обязательно к заполнению
*Поле обязательно к заполнению
*Поле обязательно к заполнению

Внимание

Вы уже сохранили свой результат
Письмо с индивидуальной ссылкой придет на указанный e-mail в ближайшее время

Внимание

Убедитесь, пожалуйста, что вы
выбрали верный объем талии.
Если этот пункт вызывает у вас затруднения,
просто пропустите его

Спасибо!

Спасибо за вашу заявку,
мы свяжемся с вами в ближайшее время

Фитнес, баня и капустный салат для похудения

Наталья Ивановна, -32 кг

Фото Фитнес, баня и капустный салат для похудения Фото Фитнес, баня и капустный салат для похудения
Моя история
Все началось с платья. Прекрасного, красивого, модного цвета, которое я увидела в витрине магазина. Оно влекло меня обещанием легкости и грации, и я, как мотылек, летящий на источник света, порхнула к нему с такой же скоростью. Примерка ожидаемо превратилась в трагикомедию.

Платье приняло меня за очередного врага и агрессора и ожидаемо застряло на бедрах и моих «любимых» складках. И вот я решила принять участие в собственной акции под выбранным мной названием «Умру, но похудею любой ценой!». Мои будни стали сплошной ходьбой и пробежками по берегу Оби, вправду сказать их попытками. Меня хватало на несколько минут, и я все отчетливей стала понимать, даже убеждать себя, что и случилось по итогу, скандинавская ходьба – это крутой вид спорта.

Салат из капусты стал моим любимым деликатесом. Мои коллеги по работе стали есть втихаря от меня, иногда даже в туалете. Очень им благодарна за поддержку! Отдельного рассказа заслуживает то, что я работаю пекарем и вынуждена была, глотая и давясь слюнями, научиться есть глазами. Каждый день, как заведенная, умирала на диске здоровья, представляя себя Майей Плисецкой, забегая вперед, диск долго не протянул. Но я и рада, он все время напоминал мне реальное печальное состояние моего тела. Опущу подробное упоминание о занятиях техникой «Табата», со стороны я выглядела недобитым тараканом в агонии или дергающейся свиньей на веревке, но справедливости ради это принесло желаемый результат, как и усиленный поход по банным комплексам с коллекцией разных видов веников.

После некоторого времени мучений вернулась к примерке платья (слава высшим силам, из-за его цены мой желаемый размер сохранился не тронутым). Сначала думала, что погорячилась! Я вооружилась огромным терпением, утягивающим бельем и позитивным настроем. Итог примерки – в отражении зеркала, увидев себя, у меня сразу высохли подступающие слезы ожидаемого разочарования, моя вожделенная тряпка выгодно села на мое постройневшее тельце. Желанное платье было куплено! И уже оценено моими друзьями и коллегами.

Мой результат
Из всех моих жертв ради этого сделан вывод – все это мероприятие прошло не зря, и я заметила значительное улучшение психологического и физического состояния! Наши цели — это наши мечты, которые мы превращаем в планы, а затем, используя собственные действия, — в реальность нашей жизни.

Комментарий врача

Фото врача
Станислав Аскольдович Хан, врач-эндокринолог, диетолог клиники «Маяк»
Наталья, ваша история — классический пример успешной поведенческой терапии, которая, однако, содержала определенные риски. Положительные аспекты — интеграция физической активности в повседневную жизнь (скандинавская ходьба, банные процедуры) и формирование дефицита калорий за счет увеличения расхода энергии, а не только за счет жестких пищевых ограничений. Это психологически более устойчивый путь, чем строгие диеты.

Однако хочу отметить потенциальные риски: монодиета на капустном салате создает риск нутритивного дефицита, а чрезмерно интенсивные тренировки («Табата») без постепенной адаптации могли привести к травмам. Рекомендую подходить к снижению веса системно: проконсультироваться с врачом для исключения гормональных причин набора веса, сдать базовые анализы и создать сбалансированный рацион, а не просто ограничивать калории. В вашем случае позитивный результат достигнут, но путь мог быть более безопасным и комфортным под руководством специалиста.
Примите и вы участие
в конкурсе!
Узнать условия
Cтатьи о здоровом похудении

Пройдите тест

Получите персональный план похудения,
одобренный эндокринологами.

Приступить

Узнайте от врачей

Какие скрытые причины мешают вам худеть?
На вебинарах врачи объясняют,
как понять
сигналы тела
и сдвинуть вес.

Выбрать вебинар

Сбросить вес не удаётся?

pen

Узнайте, как семаглутид и тирзепатид помогают
снизить аппетит и начать худеть.

УЗНАТЬ О ПРЕПАРАТАХ
Мы используем cookie-файлы, чтобы сайт работал корректно. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их использованием.