Женщины и возраст: истории похудения

Здравствуйте! Я худела, чтобы иметь возможность забеременеть. У меня были с этим проблемы и врач считал, что это из-за лишнего веса.

Я пыталась многократно похудеть самостоятельно. Пробовала интервальное голодание, когда можно есть только в определенное время. Пробовала кето-диету, когда нельзя есть углеводы вообще. Отказывалась от мучного, от сладкого. Голодала многократно. Бегала каждый вечер вместо ужина и ничего мне не давало результата. Либо я могла скинуть 1-2 килограмм и потом он вернется обратно очень быстро. В общем дальше плавающего веса я не уходила.

Потом я записалась в тренажерный зал и наняла тренера, надеялась, что он мне сможет помочь. Целый год тренировок по 2-3 раза в неделю. Тренер мне прописал диету, чтобы у меня был каждодневный дефицит калорий. И вот тогда вес начал потихоньку уходить. Очень медленно. После того, как я еле-еле сбросила 12 кг, вес встал и не собирался уходить. Хуже того то, что потом он начал возвращаться. Это было бесконтрольно, я создавала дефицит калорий еще больше, тренироваться начала еще усерднее, и все равно вес возвращался. Тренер не верил, что я не нарушала диету, поэтому я от него отказалась.

На приеме у гинеколога я жаловалась, что я не могу сбросить вес, а когда сбрасываю он без причины возвращается и меня направили к эндокринологу на консультацию и обследование. После эндокринолога выяснилось, что у меня гормональный сбой.

Организм мне сам не дает похудеть из-за того, что у него внутренние процессы сбиты. И получается, что все мои попытки похудеть самостоятельно или с тренером были заранее бесполезными. Врач назначила мне редуксин для похудения и другую кучу препаратов, чтобы вернуть гормоны на место. Курс лечения был назначен на 4 месяца и чтобы ничего не мешало мне была прописана диета без сладкого, мучного, жирного. Ну, мне уже не привыкать.

Таблетки эти пить нужно только по назначению врача, потому что первое время меня от них мутило сильно и давление повышалось. Ну а что делать? Надо значит надо, постепенно привыкла, хотя побочки иногда не давали мне жить спокойно. Аппетита от них нет от слова совсем, есть иногда вообще не хочется. Зато вес таял на глазах. Пила я по 1 таблетке в день, помимо диеты все равно продолжала заниматься спортом.

За месяц у меня ушло целых 8 килограмм. Таких результатов я на самом деле не ожидала. Но вот начали проявляться другие неприятные побочки. Запах изо рта был просто ужасен. Врач объяснила это тем, что у меня токсины из организма выходят и с запахом придется временно смириться. За 4 месяца использования редуксина, изнуряющих тренировок и строгой диеты у меня ушло 25 килограммов. Друзья даже шутили, что я себе глистов специально завела, потому что так быстро похудеть кажется невозможным. Это при условии, что я худеть пыталась очень долго, а тут бац и вышло.

Слава богу не случилось никакого отката и вес наконец-то стал нормальным. Я к этому времени с гормонами разобралась, поэтому вес и не должен был ползти наверх. Сами таблетки то конечно работают, но вот без грамотного врача я никому их не посоветую и сама надеюсь больше никогда на них не сяду.

А вообще я для себя поняла, что если вес не уходит то проблема кроется где-то внутри тебя. И хорошо бы всем, кто похудеть не может обследоваться у врача. Потому что я потратила очень много времени на бесполезные попытки похудеть, хотя могла сразу узнать причину отсутствия результата. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Меня муж заставил худеть. Сказал, что нужно начинать новый год новыми людьми, поэтому после новогодних праздников купил нам абонементы в фитнесс зал. Я отказывалась поначалу, потому что и так уставала от работы, а тут еще и тренироваться надо после нее. Но живот и слегка висящие бока были на стороне мужа.

Согласиться то я согласилась, только сил у меня по-прежнему не было. Ни энергии, ни желания, вообще ничего. Ходила я на тренировки через силу и как губка выжатая была. Да и результатов тоже особо не было. Жаловалась на эту проблему мужу и мы вместе начали думать над тем, как можно выйти из этой ситуации.

Вычитали в интернете про жиросжигатели. Прочитали множество отзывов про их работу, плюсы и минусы и решили взять от наших производителей OptiMeal. Муж у них протеин покупает и еще какие-то добавки, поэтому кредит доверия к ним есть.

Насчет жиросжигателей было написано, что они помогают ускорить обмен веществ, убрать тягу к сладкому и придать энергии на весь день за счет расщепления жиров. Звучит как идеальный вариант. Еще иммунитет поддерживают до кучи, но в целом у них другая задача, так что это просто бонус.

Я их принимала каждый день по 2 капсулы, что было рассчитано на месяц приема. И вот что-что, а эффект я почувствовала сразу же. Энергии стало значительно больше. Я на работе начала, как заведенная лошадь скакать. Фокус внимания повысился, концентрация стала нереальной, даже не требовался утренний кофе для того, чтобы взбодриться. На сладкое стало тянуть меньше, но не сразу. Эффект этого, насколько я поняла, накопительный. Самое главное, что появились силы на тренировку. Я начала нормально заниматься в зале.

За одну только неделю у меня ушло 2 килограмма. После этого сил и мотивации стало еще больше. На следующей неделе ушло уже 2.5. Ну и по вечерам перестало хотеться попить чай с шоколадкой или съесть что-то сладкое. Капсулы я пила по одной штуке утром и одну перед тренировкой За месяц приема жиросжигателей, тренировок 3 раза в неделю и практически полного отсутствия сладкого я скинула свыше 10 килограммов.

Когда у меня закончились капсулы, я хотела проверить будут ли у меня силы или придется их пить до конца похудения. К моему удивлению силы были. Да, их стало поменьше, потому что ничего так сильно уже не стимулировало, но при этом я за этот месяц видимо приучила себя к тренировкам, чтобы не перестать заниматься без условного допинга.

Думаю жиросжигатели хорошо подходят тем, кто не может влиться в режим тренировок и нужно приучить организм к режиму. Такой получается своеобразный пинок под задницу. Забыла добавить об одной неприятной вещи про эти таблетки. Если выпить их позже 12 часов дня, то потом очень тяжело уснуть. Возможно это у меня организм так реагирует, но по ощущениям будто кофе перед сном выпиваешь.

А что касательно самого похудения, то хоть таблетки я пить перестала, но качество похудения снизилось незначительно. Вместо 2-2.5 кг в неделю начало уходить по 1.5. Но снова пить их не хочу. Не всегда получается выпить вовремя и потом уснуть не могу. А так хорошие, конечно. После них я худела только за счет тренировок и за счет питания. И все равно был результат.

Мы с мужем вместе похудели и теперь можно спокойно брать путевки в отпуск и пополнять инсту «Новыми людьми». Все как он хотел. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я очень сильно поправилась после родов. У меня были основания. Послеродовая депрессия. Это были мои первые роды и такое иногда случается. Меня расстраивали растяжки на теле, меня расстраивала погода, меня расстраивало то, что я ничего не делаю и вечно расстраиваюсь. Дурость, согласна. Но на самом деле это очень страшно. В таком состоянии очень тяжело жить и тебе и твоей семье. Все за тебя переживают, а тебе ничего больше не хочется от этой жизни.

Я ходила к психотерапевту, пила антидепрессанты, от которых я очень сильно поправилась. Мне повезло, что у меня был понимающий муж, который взял на себя очень много моих обязанностей и не относился ко мне плохо, несмотря на то, что я просто сидела постоянно дома и создавала такую душную атмосферу печали, что можно было физически это прочувствовать.

За этот период я набрала примерно 22кг.

Вскоре я справилась с этим состояние и решила худеть. Мне это было довольно легко. Я считаю, что только мозги лечить сложно, потому что они плохо изучены и вообще эти болезни нормально изучать начали сравнительно недавно. Если человек физически здоровый, то у него есть один путь. Делать или не делать. По сути все, что нужно это меньше жрать и больше двигаться. Меня даже бесят люди, которые говорят, что это сложно, что генетика, что кости широкие…

С питанием у меня на самом деле все хорошо. Работает в семье муж, а я отвечаю за быт. И отвечаю я за него очень качественно. Готовлю все сама от соусов до хлеба. Так и вкуснее, и точно знаешь, что входит в состав. Никаких вредных веществ и контроль калорий.

Поэтому моя диета заключалась в том, что я начала добавлять больше клетчатки в свои приемы. Это помогало организму насытится и при этом калорийность таких приемов очень низкая. Большие порции салатов и потреблять сахарозы в меру. Например, бананы очень сахарные, поэтому можно разве что один. А яблоки нет, поэтому их можно больше. В общем, калории я считать умею.

Состав моей диеты был, как рекомендуют в интернете. Большая часть - овощи, потом белок, потом уже гарнир. Соотношение где-то 50/40/20. Так же добавила активность в свою жизнь, начала гулять со своей малышкой, утром, днем и вечером. По 6-10 тысяч шагов. Зарядку по утрам всей семьей делаем. Каких-то более серьезных нагрузок я не хотела, перекачаться то совсем не горела желанием. Так, слегка скинуть и вернуться в прежнее состояние.

Взвешивалась я чуть ли не каждый день, чтобы отслеживать результаты. Если все шло хорошо, то просто продолжала в том же духе, а если вес вставал или шел обратно – анализировала проблему и корректировала диету. Все просто, опять же.

В итоге за 5 месяцев я скинула набранный после родов вес, но заметила, что плотность тела немного не такая, как я хотела бы. Упругости не хватало, что ли. Вычитала, что это нормально, потому что мышцы тоже сгорают и снова пришлось корректировать диету. Теперь соотношение такое же, но сначала идет белок, потом овощи, потом гарнир. Большие порции белка должны были усилить синтез волокон в моем теле. И добавила чуточку больше активностей. Начала упражняться, чтобы вернуть тонус, но не переборщить.

За 3 месяца тонус вернулся, как я и ожидала.

Сейчас мой вес в 50 килограмм держится уже около года. И я уверена, что он больше не вернется. Единственное, что осталось, так это растяжки. Но это тоже можно исправить. Все можно исправить. Было бы желание, как говорится. Просто меньшей нужно ныть и больше заниматься собой! В интернете все доступно. Все получится, когда делаешь. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

До похудения я весила 125 кг. Когда человек слышит про такой вес, он сразу представляет лежащего человека. Нет, я не лежала. Просто была нелицеприятной тучной женщиной. Вес я начала набирать еще в школе. Рос он постепенно, бороться старалась с ним всю жизнь.

Сидела довольно часто на диетах, которые мягко говоря не помогали. Спортом занималась в юношестве, пока были силы и вес был еще не таким большим, чтобы физические нагрузки не были опасными. Иногда, по юной глупости, я сидела на сильном голоде в надежде похудеть. Устраивала разгрузочные дни по понедельникам и ела только 1 яблоко на завтрак.

С течением жизни это начало уходить на второй план, покуда были более важные вопросы и обстоятельства. Детей нужно было воспитывать, да жизнь строить. Таким образом я рисковала своим здоровьем и относилась к этому слишком пренебрежительно. Я просто не верила в свои силы, что могу что-то изменить и смирилась с этим. Хоть меня довольно часто и мучало давление, отдышка. Врачи часто говорили, что мне необходимо похудеть, чтобы не было таким проблем со здоровьем. Но даже это меня не направляло на изменения.

Работаю на текущий момент я страховым агентом. И вот на работе я помогла клиенту вернуть деньги. Она брала кредит вместе со страховкой очень давно. Ее страховка была по дожитию, поэтому она могла вернуть средства после окончания срока договора. Позвонила ей, объяснила ситуацию и она получила подарок судьбы. Можно сказать как и я.

Она оказалась врачом-эндокринологом. Мы как-то разговорились с ней, пока она сидела у меня в кабинете, и она пригласила меня к себе на прием. Работала она в частной клинике. Я не очень доверяю врачам, но ей поверила. Она мне показалась очень честным и светлым человеком. Ее услуги для меня были бесплатны, а остальные в клинике по скидке. Отправила она меня на анализы и оказалось, что все близилось у меня к диабету. Мне стало страшно, я очень хотела исправить эту ситуацию, но не знала как. А она знала. Прописала мне витамины, уколы Оземпик на 3 месяца, определила рацион питания и режим сна. Я должна была питаться строго 3 раза в день без каких-либо перекусов. Ложиться спать в 22, а вставать в 7. Без исключений. Спортом я заниматься не могла. С таким весом это было тяжело, поэтому надеялась, что ее метод мне поможет. Так и случилось.

За 3 месяца такого режима жизни у меня ушли рекордные для меня 30 килограмм. За последующие 9 месяцев ушло еще 20. Отметка веса колебалась в районе 70-75 кг. По достижению такого результата, чтобы усилить эффект я решила добавить физические нагрузки. К этому времени я уже полностью обновила гардероб, нормализовался сахар в крови, поэтому уколы мне отменили. Спасибо Господи за то, что свел меня с этим врачом. Уберег, что называется!

Пошла я заниматься степ-аэробикой. Врач сказал, что в моем возрасте это будет самое оптимальное решение. Плюс к этому по своей инициативе я добавила скандинавскую ходьбу с палками. Со свежим воздухом тренировки легче переносить. Да и мне нравилось перед работой гулять по родному городу. Степ-аэробика у меня была для специальных групп, которые весьма скудно занимались спортом в течении жизни и им нужно было вводить такие нагрузки постепенно. Тренера были очень понимающие и ответственные. В их профессионализме я не сомневалась.

Вес продолжал уходить, но уже уходил не так быстро как в самом начале. Около 2-5 килограмм в месяц. Не более. Думаю это по причине того, что жир заменялся мышцами. А мышцы менее объемны нежели жир при равном весе. В любом случае я была очень рада такому исходу. Я спасла себя от тяжких последствий и дала своей жизни глоток свежего воздуха. Мне стало легче жить, я начала чаще гулять и получать от этого удовольствие. Как будто вернулась в детство. Сейчас я вешу 64 килограмма. Мой рост составляет 158 сантиметров. Продолжаю заниматься спортом и придерживаться диеты. Очень благодарна моему врачу за такую помощь, за такое влияние на мою жизнь! Не знаю чтобы со мной было, если бы не она.

Не хочу больше возвращаться в то состояние уныния и апатии, которое было до похудения. Мне нравится быть легкой и подвижной СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Детство у меня было суровое. Отца не было, зато была мама, которая была убеждена в том, что если женщина будет недостаточно красива, то может потерять своего мужа. Сейчас это очевидно звучит как бред, по крайней мере для меня. Но в детстве мне эту идею внушали и она, к сожалению, стала причиной моего РПП и проблем с весом.

Мама пыталась сделать так, чтобы я всегда была идеальной. По вечерам она мне запрещала есть, потому что боялась, что я поправлюсь. У нас было золотое правило – после 18 есть нельзя. А так же полный запрет на все сладкое и мучное. Тогда я не могла понять зачем и почему я должна следовать этому правилу, но препятствовать маме я тоже не могла. И с чувством голода идти спать для меня уже вошло в норму.

Днем я могла есть довольно большие порции, потому что это не нарушало правило, но если я срывалась и ела вечером или ночью или ела сладкое, булку или что-то, что не одобряла мама, то я пыталась вызвать рвоту, потому что боялась, что так я могу набрать вес.

Проблемы с весом начали проявляться где-то лет в 16 и мой вес начал понемногу стабильно расти вплоть до момента, пока я не уехала в другой город и не заселилась в общежитие моего вуза.

Сначала я пыталась похудеть самостоятельно и начала ограничивать себя в еде еще больше, но из-за того, что я постоянно чувствовала голод мои срывы только учащались. А после каждого срыва я пыталась не есть еще больше. В итоге это привело к тому, что я либо ела один раз днем очень много, либо не ела вообще несколько дней.

Уже в студенческие годы у меня начались проблемы с желудком, меня начало тошнить от любой еды, чувствовала я себя ужасно и друзья заставили меня пойти к врачам. Врачи же меня отправили на обследование, чтобы понять что происходит в организме и еще к психологу, чтобы проработать мои проблемы с едой. После этого выяснилось, что у меня РПП, замедленный метаболизм из-за ужасного питания, испорченный желудок и мне назначили диету, суть которой было в нормализации организма. Плюс прописали мультивитамины, которые должны были помочь восстановлению. Сказали пить много воды и есть много овощей. Психолог же долго работал со мной, чтобы избавить меня от идеи, что еда – это зло.

Самое тяжелое было просто начать есть нормально. Вот просто есть. С этим я конечно потихоньку справлялась у психолога, но это заняло очень длительное время. Мне потребовалось полгода просто, чтобы начать питаться, потому что я не могла себя заставить. Хоть мне и говорили, что я не смогу похудеть, пока не восстановлю здоровье и организм, но стоило мне только посмотреть на себя в зеркало, как сразу закрадывались мысли о голоде. Мне было очень тяжело избавиться от установки, что если я буду есть, то я поправлюсь. Конечно было тяжело делать то, чего ты избегала годами.

Когда я справилась с тем, чтобы начать питаться мне потребовалось около года, чтобы восстановиться. У меня было дробное питание диеты номер 5, я должна была пить воду минимум 2 литра в сутки, а также принимать витамины месяц через месяц. Улучшение своего состояния я почувствовала через 3-4 месяца после начала оздоровительной диеты.

Спортом я не занималась, но вес начал уходить , когда начал восстанавливаться организм. А начал он уходить как раз в том время, как началось улучшаться мое самочувствие. То-есть так же через 3-4 месяца. И в течении всего года он продолжал уходить.

Конечно из-за своего питания и образа жизни я не успела бы набрать такие килограммы, от которых пришлось бы избавлять десятилетиями, но вот проблемы на решение проблем со здоровьем мне пришлось потратить очень много сил и времени.

Я не хочу никого обвинять, уж тем более свою маму, но лучше не пытаться вложить в своего ребенка свои страхи и переживания. Иначе потом вашему ребенку сталкиваться с последствиями, а не вам.

Сейчас я более менее справилась со своими проблемами, к еде начала относиться нормально. Как и к своему телу в целом. Возможно потом начну заниматься спортом, чтобы улучшить свое состояние еще больше. Но пока сил на это нет, да и желания тоже. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ