Уважаемая Екатерина, хочу отметить ваш образцово-показательный подход: вы сделали ставку не на краткосрочную диету, а на постепенное изменение пищевых привычек и образа жизни, что является единственно верной и устойчивой стратегией. Потеря 11 кг за 8 месяцев за счет коррекции питания и дефицита калорий — это здоровые, физиологичные темпы, которые говорят о правильной работе с фундаментом здоровья. Платó — абсолютно нормальный этап, с которым сталкивается большинство людей при длительном снижении веса, и он свидетельствует об адаптации организма.

Ваше ощущение «свободы от питания» — это отличный признак снижения пищевой зависимости. Но с точки зрения долгосрочного здоровья, верная стратегия — перейти от этой свободы к построению осознанных и гармоничных отношений с едой, где пища остается источником энергии и удовольствия. Семавиккак раз тот эффективный инструмент, который помог вам преодолеть плато, сформировать и закрепить привычки здорового питания. Однако это рецептурный препарат и его необходимо применять под контролем эндокринолога.