Психология и стресс: истории похудения

Я очень сильно набрала к лету. Когда все должны были приходить в форму, я все сделала наоборот. Всему виной весенняя хандра. Не знаю почему именно в эту весну, но меня крыло не по-детски. Ничего не хотелось, ничего не радовало. Чтобы хоть как-то себя потешить, я начала чаще есть сладкое по вечерам. Меня к нему прям тянуло. И за весну я прибавила около 20 килограмм. Летом же я начала худеть. Ну все не как у людей, короче.

В зал я не пошла. Да и не зачем. Я живу в Сириусе и у нас тут около набережной есть огромное пространство для тренировок. Там даже групповые занятия проходят. В общем, есть где разгуляться.

Вот только просто заниматься спортом, чтобы похудеть, если честно мне было неинтересно. Я вообще человек ленивый. Но я люблю кататься на роликах, раньше часто этим занималась. Поэтому решила, что это будут мои тренировки. Заодно и вспомню, какого это, потому что очень давно не каталась. Кататься я не разучилась, а вот тело мое отвыкло от этого. Сил совсем не было. Стоило покататься минут 10, так я уже с ног валюсь.

И мне тогда посоветовали купить жиросжигатели от GLS. Так и называются кстати. «Жиросжигатель» на баночке написано. Сказали, что и энергии будет побольше и вес будет уходить быстрее.

Я их взяла. На вид обычные капсулы с порошком, привкус как-будто немного шоколадный. Нужно пить в первой половине дня каждый день по инструкции, но мне сказали, что лучше утром в день тренировки, а то потом могу не уснуть и эффект будет не такой, как надо из-за накопительности в организме. Типа организм привыкает и потом не дает столько энергии, как в первые разы приема.

Капуслы я пить начала и почувствовала эффект в первый же день. Будоражит будь здоров. Сил прибавилось значительно, но был довольно ощутимый тремор рук поначалу. Через час где-то он проходил и все было нормально. Видимо особенности моего организма. Но силы и правда были. Если раньше я через 10 минут уставала, хотела спать и закончить тренировку, то с жиросжигателями я каталась где-то минут 30-40. Физическая усталость никуда не девалась, это очевидно. Они мне помогли скорее просто преодолеть себя. Я же говорила, что ленивая.

Сам вес начал уходить у меня только на 2 неделю приема. Не очень много, где-то килограмма 3 ушло. Я не сидела на диетах, потому что этим заниматься тоже лень. Да и я по сути просто отъелась. С обменом веществ или организмом у меня проблем нет. Где-то за месяц утекло около 8 кг.

Правда потом вес начал возвращаться обратно, что меня очень испугало. Но, как оказалось, я после тренировок полюбила покупать молочные коктейли, как награду за тренировки. За счет этого и помешала сама себе.

Когда разобралась с проблемой лишних калорий после тренировок вес начал уходить значительно быстрее. Каждую неделю уходило в среднем по 2 килограмма. Начало появляться больше сил. Все это время я не переставала пить жиросжигатели.

А остальные килограммы я добила уже после лета. Лучше поздно, чем никогда. Но к этому моменту я уже начала кататься на роликах в свое удовольствие не думая о том, что мне надо худеть. Я даже нашла себе подругу с которой мы вместе катаемся. Так что + новое хобби и + новая подруга. Выгодно похудела, получается. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Здравствуйте! У меня похудение отличается от классического, когда наел бока на новый год или просто отожрался. И не сказать, что я прям толстая была перед похудением. Я скорее была непропорциональная. У меня были тонкие руки и ноги, но отложения на животе были просто ужасными. Я как шарик на тонких ручках и ножках была. Скажу сразу – все этим проблемы у меня были от нервов. Когда решила проблему со стрессом, то решила проблему и с весом. Это если коротко, а если не коротко, то читайте)

Работа у меня нервная. Я маркетолог. Вообще мало кто понимает что это за профессия, особенно начальство, которое требует высокой эффективности, кучу клиентов и чтобы все было сразу. Кучу раз объясняла, почему сразу эффекта нет и не только я ответственна за то, что у нас не было продаж. Клиенты приходят и не остаются, а значит проблема кроется в другом. Ну конечно меня не слушали.

В итоге мне приходилось работать еще больше, чтобы закрыть дыры других отделов. Я завтракала на работе, потому что не успевала приготовить что-то дома из-за усталости. Вместо жизни сплошная работа. Так со временем у меня испортилась фигура, отношение к себе и я впала в отчаяние.

Конечно, мне это не нравилось и я хотела все наладить. Записалась в зал и ходила каждый день после работы на полчасика. И каждый раз пила кучу кофе, чтобы хоть как-то найти силы на тренировку.

У меня было по 3 тренировки в неделю. Очень изнуряющие. Я не отлынивала от них вообще, потому что боялась, что если пропущу тренировку, то ничего не получится и я зря старалась. Я около 3 месяцев занималась спортом, даже пыталась ограничить себя в питании, но эффекта не было. Я вообще человек тревожный и у меня было кучу стресса от того, что на работе завал, тренировки не дают результата и я начала выглядеть ужасно.

Но от зала мне дали скидку на обследования тела. Я решила пойти туда, у меня взяли анализы на состояние организма. Я хотела понять что мешает похудеть. Как оказалось все мои жиры, от которых я хотела избавиться – висцеральные. Они в отличии от обычных появляются от стресса, а не от еды. Вот так бывает, да. И в итоге, чтобы похудеть мне нужно было перестать нервничать. Ну обалдеть…

В общем, я взяла отпуск за свой счет на пару месяцев, чтобы отдохнуть от работы и пошла на психотерапию. Очень долго длилось лечение, но очень помогло. Мне повезло со специалистом, он понял меня, как со мной работать и со временем я перестала тревожиться, избавилась от источников стресса, поменяла работу. Значит можно было снова взять реванш в похудении и начать тренироваться.

Я вернулась на тренировки, вернула диеты и через месяц наконец-то появился первый результат. Мизерный, но появился. У меня ушел целый килограмм. Это может показаться смешным, вот только для меня это уже было достижением. А за 4 месяца у меня нормализовалась талия. Это где-то килограмм 8 ушло. Да, немного, но я повторюсь, что жир откладывался только в области живота, дела меня шариком с ручками. Обычные толстушки хотя бы однородно выглядят.

Если бы я знала заранее, что у меня будет расти вес от того, что я нервничаю вместо тренировок просто пила бы успокоительные. Но в любом случае я теперь спокойна как удав. У меня работа, где нет душного начальства. Я вернула свою нормальную талию и стала чувствовать себя прекрасно. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Наверное у многих мужиков так бывает, что когда их сокращают с престижной должности они подсаживаются на алкоголь. Вот и у меня так было. Кризис в компании и сокращение. По мне это очень сильно ударило. Как мир под ногами разрушился. Столько вложенных сил и времени впустую. Меня выкинули как испорченную игрушку. Да, можно сказать, что надо было найти новую работу, не ныть и жить дальше, но тут все гораздо сложнее.

В общем, запил я конкретно. А, как известно, к пиву идет закуска. Но вот так я каждый день себе живот и отращивал. У меня жена есть, и в тот период она меня поддерживала, как могла. Только она тоже человек. Она пыталась мне помочь каждый день, а я просто был где-то внутри себя, прятался от проблем. И вот была у нас ссора, где я повел себя ужасно…

В общем, я чуть не разрушил брак и тогда это стало моей мотивацией, чтобы бросить пить и нормализовать свою жизнь. Я начал ходить на собеседования, справляться с собой и искать новые источники радости. С головой то я разобрался, а вот с животом еще предстояло бороться. Мне мой любимый костюм стал маловат. Пришлось покупать новые рубашки, потому что старые не застегивались.

Решил я пойти в зал, чтобы убрать это недоразумение. Заодно вернуть себе нормальную кондицию ума и тела. С пивным животом заниматься было немного стремно, конечно, но кто в зал приходит идеальным? Я вдобавок к этому нанял тренера себе, чтобы помог убрать его побыстрее, потому что моих знаний хватало только, чтобы бицепс качать. Да и то, как выяснилось, неправильно.

Он мне прописал низкоуглеводную диету, чтобы жир с живота начал расщепляться и перегоняться в энергию. Ну и разумеется запретил мне пить, послушав мои истории. Вдобавок ко всему сказал, что алкоголь сам по себе очень калорийный. И бутылка пива это по калориям нормальный прием пищи. Это объясняет почему так быстро растут пивные животы.

Тренировки у меня были щадящие, но я все равно уставал. Поначалу было стыдно приседать с пустым грифом или тягать его. Особенно когда в зале были девушки меньше меня и поднимающие гораздо больше веса. Ну я сам виноват был, что дошел до такого. Я за весами не следил, потому что мне было это неинтересно. Я следил за талией. У меня была цель влезть в свой костюм. Каждую неделю проверял и оценивал насколько меньше стал жать.

Через пару месяцев я добавил к тренировкам бег по утрам перед завтраком, чтобы ускорить метаболизм и побыстрее сжечь жир. Иногда ко мне присоединялась жена в качестве поддержки, потому что ей вообще худеть не нужно было. Она у меня и так красавица. Каждый месяц костюм на мне выглядел все лучше и лучше.

Спустя год упорных тренировок я наконец-то сделал то, что хотел. Нашел работу, где после испытательного срока мне предложили схожую с моей предыдущей должность. Да и вообще поувереннее стал. Даже если сейчас что-то с компанией будет происходить я уже знаю, что смогу справиться с этими проблемами.

А тренировки я не бросил, теперь хочу сделать себе тело посимпатичнее. Уж больно хорошо сдружился с тренером, на тренировки стало приятнее приходить. А вообще очень жалею, что раньше не занялся этим. Так может и не запил бы. Но в любом случае эта проблема уже решена. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Меня муж заставил худеть. Сказал, что нужно начинать новый год новыми людьми, поэтому после новогодних праздников купил нам абонементы в фитнесс зал. Я отказывалась поначалу, потому что и так уставала от работы, а тут еще и тренироваться надо после нее. Но живот и слегка висящие бока были на стороне мужа.

Согласиться то я согласилась, только сил у меня по-прежнему не было. Ни энергии, ни желания, вообще ничего. Ходила я на тренировки через силу и как губка выжатая была. Да и результатов тоже особо не было. Жаловалась на эту проблему мужу и мы вместе начали думать над тем, как можно выйти из этой ситуации.

Вычитали в интернете про жиросжигатели. Прочитали множество отзывов про их работу, плюсы и минусы и решили взять от наших производителей OptiMeal. Муж у них протеин покупает и еще какие-то добавки, поэтому кредит доверия к ним есть.

Насчет жиросжигателей было написано, что они помогают ускорить обмен веществ, убрать тягу к сладкому и придать энергии на весь день за счет расщепления жиров. Звучит как идеальный вариант. Еще иммунитет поддерживают до кучи, но в целом у них другая задача, так что это просто бонус.

Я их принимала каждый день по 2 капсулы, что было рассчитано на месяц приема. И вот что-что, а эффект я почувствовала сразу же. Энергии стало значительно больше. Я на работе начала, как заведенная лошадь скакать. Фокус внимания повысился, концентрация стала нереальной, даже не требовался утренний кофе для того, чтобы взбодриться. На сладкое стало тянуть меньше, но не сразу. Эффект этого, насколько я поняла, накопительный. Самое главное, что появились силы на тренировку. Я начала нормально заниматься в зале.

За одну только неделю у меня ушло 2 килограмма. После этого сил и мотивации стало еще больше. На следующей неделе ушло уже 2.5. Ну и по вечерам перестало хотеться попить чай с шоколадкой или съесть что-то сладкое. Капсулы я пила по одной штуке утром и одну перед тренировкой За месяц приема жиросжигателей, тренировок 3 раза в неделю и практически полного отсутствия сладкого я скинула свыше 10 килограммов.

Когда у меня закончились капсулы, я хотела проверить будут ли у меня силы или придется их пить до конца похудения. К моему удивлению силы были. Да, их стало поменьше, потому что ничего так сильно уже не стимулировало, но при этом я за этот месяц видимо приучила себя к тренировкам, чтобы не перестать заниматься без условного допинга.

Думаю жиросжигатели хорошо подходят тем, кто не может влиться в режим тренировок и нужно приучить организм к режиму. Такой получается своеобразный пинок под задницу. Забыла добавить об одной неприятной вещи про эти таблетки. Если выпить их позже 12 часов дня, то потом очень тяжело уснуть. Возможно это у меня организм так реагирует, но по ощущениям будто кофе перед сном выпиваешь.

А что касательно самого похудения, то хоть таблетки я пить перестала, но качество похудения снизилось незначительно. Вместо 2-2.5 кг в неделю начало уходить по 1.5. Но снова пить их не хочу. Не всегда получается выпить вовремя и потом уснуть не могу. А так хорошие, конечно. После них я худела только за счет тренировок и за счет питания. И все равно был результат.

Мы с мужем вместе похудели и теперь можно спокойно брать путевки в отпуск и пополнять инсту «Новыми людьми». Все как он хотел. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я очень сильно поправилась после родов. У меня были основания. Послеродовая депрессия. Это были мои первые роды и такое иногда случается. Меня расстраивали растяжки на теле, меня расстраивала погода, меня расстраивало то, что я ничего не делаю и вечно расстраиваюсь. Дурость, согласна. Но на самом деле это очень страшно. В таком состоянии очень тяжело жить и тебе и твоей семье. Все за тебя переживают, а тебе ничего больше не хочется от этой жизни.

Я ходила к психотерапевту, пила антидепрессанты, от которых я очень сильно поправилась. Мне повезло, что у меня был понимающий муж, который взял на себя очень много моих обязанностей и не относился ко мне плохо, несмотря на то, что я просто сидела постоянно дома и создавала такую душную атмосферу печали, что можно было физически это прочувствовать.

За этот период я набрала примерно 22кг.

Вскоре я справилась с этим состояние и решила худеть. Мне это было довольно легко. Я считаю, что только мозги лечить сложно, потому что они плохо изучены и вообще эти болезни нормально изучать начали сравнительно недавно. Если человек физически здоровый, то у него есть один путь. Делать или не делать. По сути все, что нужно это меньше жрать и больше двигаться. Меня даже бесят люди, которые говорят, что это сложно, что генетика, что кости широкие…

С питанием у меня на самом деле все хорошо. Работает в семье муж, а я отвечаю за быт. И отвечаю я за него очень качественно. Готовлю все сама от соусов до хлеба. Так и вкуснее, и точно знаешь, что входит в состав. Никаких вредных веществ и контроль калорий.

Поэтому моя диета заключалась в том, что я начала добавлять больше клетчатки в свои приемы. Это помогало организму насытится и при этом калорийность таких приемов очень низкая. Большие порции салатов и потреблять сахарозы в меру. Например, бананы очень сахарные, поэтому можно разве что один. А яблоки нет, поэтому их можно больше. В общем, калории я считать умею.

Состав моей диеты был, как рекомендуют в интернете. Большая часть - овощи, потом белок, потом уже гарнир. Соотношение где-то 50/40/20. Так же добавила активность в свою жизнь, начала гулять со своей малышкой, утром, днем и вечером. По 6-10 тысяч шагов. Зарядку по утрам всей семьей делаем. Каких-то более серьезных нагрузок я не хотела, перекачаться то совсем не горела желанием. Так, слегка скинуть и вернуться в прежнее состояние.

Взвешивалась я чуть ли не каждый день, чтобы отслеживать результаты. Если все шло хорошо, то просто продолжала в том же духе, а если вес вставал или шел обратно – анализировала проблему и корректировала диету. Все просто, опять же.

В итоге за 5 месяцев я скинула набранный после родов вес, но заметила, что плотность тела немного не такая, как я хотела бы. Упругости не хватало, что ли. Вычитала, что это нормально, потому что мышцы тоже сгорают и снова пришлось корректировать диету. Теперь соотношение такое же, но сначала идет белок, потом овощи, потом гарнир. Большие порции белка должны были усилить синтез волокон в моем теле. И добавила чуточку больше активностей. Начала упражняться, чтобы вернуть тонус, но не переборщить.

За 3 месяца тонус вернулся, как я и ожидала.

Сейчас мой вес в 50 килограмм держится уже около года. И я уверена, что он больше не вернется. Единственное, что осталось, так это растяжки. Но это тоже можно исправить. Все можно исправить. Было бы желание, как говорится. Просто меньшей нужно ныть и больше заниматься собой! В интернете все доступно. Все получится, когда делаешь. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ