Истории похудения

За последний год поправилась на 10 кг, настроение упадническое, ем как не в себя, постоянно грущу и часто плачу. Менструации приходят не каждый месяц, обратившись к гинекологу, получила ответ – вы готовитесь к менопаузе. Мне предложили принимать гормоны, я не стала, ведь на них еще больше набирают вес.

Пытаюсь худеть, в течение месяца не ем после 18:00, много хожу, но вес все на одном месте – 90 кг. Коллеги на работе говорят, что от веса в моем возрасте уже не избавиться, изнурительные диеты, аппаратные процедуры – все ерунда, у всех была такая же история. Во всем обвиняют гормоны. Говорят, с каждым годом вес будет расти на 2-3 кг. Я не хочу стареть! Хочу быть в тонусе! Раз проблема в гормонах, пошла к эндокринологу, прошла обследование – никаких заболеваний не выявили, с гормонами все в порядке. Но вес не уходит. Что же мне делать?

Мечтаю быть молодой и стройной СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я никогда не смогу похудеть, у меня нет силы воли! Последние 5 лет я отчаянно борюсь с лишним весом. Набрала килограммы легко: дети выросли, мы с мужем домоседы - вот и набрался лишний десяток, а то и два веса. Муж любит жирную, наваристую пищу – я готовлю, да и сама объедаюсь за компанию.

Но все же я решила взять себя в руки, зайдя на сайт различных диет, была в шоке от их разнообразия. Выбрала Японскую, так как очень люблю рыбу. Отказалась от соли, углеводов, ела 2 раза в день овощи и морепродукты, на завтрак – только кофе.

За 2 недели вес ушел на 5 кг- моей радости не было предела. Но больше страдать я не могла, постоянное чувство голода перебивала водой. Не могла работать, мысли только о еде. Сойдя с диеты, за 2 недели набрала 7 кг – больше, чем было! Сдаваться не стала, решила опробовать монодиеты: ела только яблоки (через 3 дня повышенное газообразование и чувство горечи во рту заставили меня отказаться от такого типа питания); затем пила только кефир и ела гречку – стала злой, срывалась на коллегах и любимых. Процесс похудения никак не шел, а я только хотела есть и возвращала сброшенные килограммы с лихвой.

Изучала питание моделей и балерин, пыталась есть 3 раза в день по 200 гр овощей, на ужин немного творога. Устраивала дни без еды, только вода и чай/кофе без сахара – в такие дни получалось выдержать до вечера, но дома сметала все, что было в холодильнике. Не понимаю, как люди борются с чувством голода и держат себя в форме?

Мечтаю вернуться в форму без изнурительного голода и не вернуть потом сброшенное СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

В этом году я решила подготовится к летнему сезону заранее. Новогодние праздники закончились, а я, примерив купальник, поняла, что кроме того, что нужно сбросить 5 кг, нужно бороться с апельсиновой коркой на ногах.

Косметолог посоветовала мне аппаратные процедуры, сказав, что это позволит добиться быстрого результата, улучшить контуры тела и посоветовала использовать перцовый крем и пленку на 1-2 часа для локального жиросжигания. В итоге я взяла месячный курс процедур, состоящий из вакуумного аппаратного массажа и лимфодренажного массажа, обматывалась пленкой 2 раза в неделю.
Через месяц изменений в теле я не увидела, массажи было делать достаточно больно и дорого. Возможно, кожа стала более гладкой, но в килограммах я не уменьшилась. Сейчас я решила наладить питание и заняться спортом, купив абонемент в спорт зал. Может, делала, что-то не так, но для меня это дешевле и интереснее.

Все еще нужно сбросить 5 кг к отпуску СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Выбирая наряд на новогодний корпоратив, я обнаружила, что у меня исчезла талия. Облегающие фасоны платьев обтягивали меня, как ветчину. За весом я особо не следила, что уж говорить про другие параметры. Наверное, стала поправляться после родов. Фигура похожа на маму: ноги очень худые, а лишний вес откладывается на животе и боках, она умерла в возрасте 70 лет от инфаркта миокарда. Сейчас на весах 90 кг – такого веса не видела никогда.

Начала менять питание, но худеют только ноги и лицо. Живот, как был барабаном, так и остался, талия 94 см. Похудела до 85 кг (мой рост 150 см), старалась не есть после 18:00 – так и страдала в течение 2х месяцев. Записалась к врачу, чтобы провести полный чек-ап здоровья. Сделала УЗИ брюшной полости – поставили диагноз жировой гепатоз, жироподобные изменения поджелудочной железы. Мне объяснили, что у меня есть ожирение внутренних органов.

Хочу тзбавиться от своего огромного живота, он расстаивает меня больше всего СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Год назад я решила основательно похудеть, мой вес составлял 100 кг. Решила кардинально изменить питание и активно заняться спортом.

Записалась на марафон для похудения. Нас курировали нутрициолог и фитнес тренер. Тренировки были сложными, 3 раза в неделю, с меня сходило 5 потов. Питалась овощными салатами и курогрудкой. Через две недели я похудела на 2 кг, результат меня не удовлетворил. И тогда тренер предложил мне пить спортивные добавки – жиросжигатели. Я купила 3 баночки: L-carnitine, Fat burner и альфа- липоевую кислоту.

На фоне приема добавок, мне казалось, я стала бодрее, легче переносила тренировки. Но вес уходил очень медленно, на 1 кг в неделю. В конце второй недели сорвалась и устроила читмил, от тренировок начали болеть колени и спина.

За 5 недель марафона я похудела на 4 кг, хорошо подтянулась, объем в талии ушел на 4 см. Но, как же тяжело мне это далось. После окончания марафона продолжила принимать жиросжигатели, добавила витамины, но спорт не продолжила. Надеялась, что таблетки снизят мой аппетит, и помогут дальше снижать вес, но эффекта я не увидела. Через 2 месяца вес вернулся окончательно.

Сейчас я вешу 102 кг, очень хочу похудеть, но сил и желания добиваться заветного снижения веса на 25 кг такими методами у меня нет. Надеюсь, что можно похудеть без ежедневных тренировок СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Очень хочу похудеть, но думаю, что в моем случае это невозможно. Никогда не была худой, но за последние два года, после того, как переехала в Москву на высокооплачиваемую работу поправилась на 25 кг.

Всегда относилась к людям, которые толстеют при виде еды. Подруги могли в течение дня есть шоколадки, булочки, при этом были легкими, как пушинки. Я же отказывала себе во всем, и просто посмотрев на булочку в столовой на следующее утром была +1 кг.

Сейчас худею, в течение дня ничего не ем, нет времени да и желания, могу только выпить капучино с сиропом. Вечером почти ежедневно с друзьями ходим в рестораны: беру все низкокалорийное - салат цезарь, сырный суп и горячее блюдо.

По выходным позволяю себе алкоголь в виде коктейлей или вина. Недавно решила записаться в фитнесс зал, после тренировок голод неутолимый. Позволяю себе вкусняшки, но после тренировки то можно, нужно восполнять дефицит.

В общем, мой образ жизни никак не приводит к снижениею веса. Записалась к эндокринологу, для поиска причин моего состояния. Думаю, что у меня есть заболевание, которое при достаточно активном и здоровом образе жизни не позволяет мне худеть.

СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

После родов начала резко набирать вес, за беременность прибавила 10 кг, и вот спустя год после рождения ребенка еще 15 кг. Сейчас вешу 100кг при росте 170 см. Сын очень активный, в последнее время отмечаю, что не могу за ним успеть. Болят суставы, при ходьбе задыхаюсь, бросает в жар.

Несколько раз пробовала худеть, но каждый раз срывалась через неделю. В декрете превратилась в домохозяйку: каждый день готовлю пирожки, балую мужа жареным мясом и картошкой по-домашнему. Спортом не занимаюсь, стыдно выходить из дома.

Решила обратиться к диетологу-эндокринологу. Назначили обследование, сказали, что в целом здорова, поставили диагноз инсулинорезистентность. Порекомендовали сменить питание и попробовать Редуксин Форте. Когда начала принимать препарат чувство голода отбило напрочь, за неделю похудела на 2 кг, без страданий. Настроение было шикарным, принимала препарат в течение месяца, вес снизился на 6 кг. Я ощущала легкость в течение дня, но по прежнему не могла угнаться за ребенком.

Утром просыпалась с диким ощущением сердцебиения, при минимальных движениях сердце колотилось так, что я думала, что оно выпрыгнет из груди. Начало краснеть лицо. Испугавшись за свое здоровье я побежала к кардиологу, который сняв ЭКГ сказал, что у меня тахикардия, пульс на приеме был 100 и давление 140 на 100. При разговоре, я упомянула, что в течение месяца активно худею, кардиолог сказал, что сердечные дела связаны с приемом Редуксина и мне желательно его отменить.

Я так прекрасно худела, но за здоровье переживаю сильнее, поэтому препарат больше пить не буду. Боюсь, что опять откачусь к прежнему весу, а хотелось бы худеть дальше СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

В детстве переболел полиомиелитом, результатом болезни был частичный парез верхних конечностей, ограничены движения в плечевых суставах и суставах пальцев. Родители очень любили и жалели меня, поэтому кормили и лелеяли. После окончания института при росте 182 см я весил 136 кг. Были попытки снижать вес диетами, но без эффекта. В 40 лет влюбился, думал, что толстому и больному вряд ли ответят взаимностью, но все же решил “взять себя в руки”.

Спорт внедрить я не мог, я изменил питание, и стал ежедневно ходить по 10 км. За 6 месяцев похудел до 100 кг. Моя дорогая супруга любила меня и без похудения, ответила мне взаимностью сразу и мы вместе гуляли часами по паркам, сегодня мы счастливы в браке и у нас двое детей. Мне очень сложно поддерживать вес на уровне 90-100 кг, стараюсь ограничивать себя в сладком, мучном, жирном. Ходить мне сложнее, чем в молодости, но я стараюсь ежедневно гулять по 30 минут.

Чувствую, что есть необходимость снижать вес, хотя бы до 85 кг и поддерживать его до конца жизни, но сил уже нет. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

При очередной консультации гинеколога, мне в связи с лишним весом предложили сдать анализ на инсулин и глюкозу крови. Увидев повышенные показатели инсулина направили к эндокринологу, у которого я впервые услышала страшное слово – инсулинорезистентность. Мне объяснили, что мой лишний вес связан с ней и я не похудею без волшебных таблеток - метформина. Мой вес составляет 78 кг при росте 160 см.

У нас в семье все полные, у бабушки сахарный диабет 2 типа, использует инсулин. Думаю, что избыток веса передается по наследству. Переживаю, что у меня тоже будет диабет.

Я только начала. Эндокринолог назначила метформин 500 мг в сутки, сказала не есть мучное, жареное, жирное, сладкое. В результате мне постоянно хочется кушать. Это теперь на всю жизнь? Будет ли у меня диабет?

Хочу, чтобы у меня не было диабета СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

О весе никогда не беспокоилась, особо толстой никогда не была, но бока и животик всегда были при мне, на весы не встаю. По профессии я менеджер, активности практически нет, передвигаюсь на машине, сидячая работа. Кажется, после 35 лет стала поправляться активнее: за последние 3 года меняла гардероб трижды, в прошлогодние вещи не помещаюсь.

Больше всего меня беспокоит, что у меня вырос живот - это стало раздражать, и я решила с ним бороться.

В интернете прочитала, что с проблемой можно работать изолированно. Купила обруч с утяжелением, крутила каждый вечер по 20 минут; прочитала про жиросжигающую мазь, купила, начала использовать; провела «чистку кишечника» (делала коктейли на основе касторового масла) через неделю со слезами на глазах не увидела никакого эффекта. А вот боль в спине и синяки, ожог в области пупка это точно приобрела.

Думаю, данные методы мне не подходят, но я не знаю, что мне делать. Спортом ранее не занималась, когда меняю питание постоянно хочу есть. Исключила из рациона хлеб, не ем после 18:00. По итогу ем после 22, не высыпаюсь.

СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Моя история началась печально. На фоне очередного стресса на работе мне стало очень плохо, не мог дышать, в груди острая разлитая боль и чувство тяжести, посетил страх смерти. Меня увезли в больницу, поставили инфаркт, сделали операцию. Мой вес тогда был 120 кг, врач сказала, надо худеть! Мотивации у меня было “хоть отбавляй”!

Жена почитала в интернете о волшебной таблетке Орлистат. Противопоказаний практически не было, и я решил попробовать, параллельно соблюдая диету.

Используя орлистат, я не выходил из дома, меня мучали вздутие живота, позывы в туалет, жидкий стул. Мне казалось, что это хорошие признаки действия препарата, ради здоровья, можно и потерпеть. Я, действительно, начал снижать вес - за неделю скинул 2 кг, за вторую еще 3 кг. Однако чувство голода постоянно присутствовало, ведь оказалось, что препарат лишь не позволяет всасываться жирам в кишечнике. На третью неделю я сорвался, не мог больше грызть морковку и есть отварную курицу. Кишечные симптомы усилились, я терпел еще неделю, но через неделю вес встал. Жена параллельно тоже начала принимать орлистат, но не похудела ни на грамм, диету особо не соблюдала. Может есть другой способ снижения веса?

Хочу быть здоровым, одной поездки в реанимацию мне хватило СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Добрый вечер, ситуация следующая. В детстве был худым, год назад решил пойти в спорт зал, чтобы подкачаться, потому что от офисной жизни я набрал несколько кг и стал каким-то рыхлым. С тех пор есть хочу постоянно, от еды до еды 2 часа максимум проходит и я опять голодный! Питаюсь плотно, занятия продолжаю. За год набрал с 70 до 84 кг, появился большой живот.Хожу в зал 3 раза в неделю: делаю несколько подходов на тренажерах, 10 минут быстрой ходьбы. Не очень устаю от тренировок. Вес только набираю. Тренер говорит, что без правильного питания никак, но я не могу правильно питаться, не наедаюсь овощами, люблю сладкое иначе целыми днями сплю.

Было 3 попытки снижения веса: заказывал готовую правильную еду ( каждое утро мне по калоражу привозили питание на день), но то не вкусно, то не наелся, все сводилось к тому, что я бросал это и питался как питаюсь. Как можно по другому похудеть? Как еще можно убрать живот и подсушиться?

Хочу чтоб шел прогресс, чтоб я видел результат. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

О своем весе никогда не думала, ежегодно покупала новую одежду на размер больше. В еде не было ограничений, ела все что люблю! Занятия спортом не привлекают. До 50 лет со здоровьем у меня все было отлично, ничего не беспокоило, к врачам не обращалась практически.

Дети на День Рождения подарили мне чек-ап в лаборатории, недалеко от дома. Получив результаты анализов, я испугалась, увидев множество строк, отмеченных красным. Глюкоза в крови – 8,0! Я в срочном порядке записалась к врачу, так и попала на прием к эндокринологу! Пройдя дополнительные обследования, мне был поставлен диагноз – сахарный диабет 2 типа! Мне объяснили, что данное заболевание напрямую связано с избыточным весом, который нужно снижать, для того чтобы улучшить мое здоровье и предотвратить дальнейшее прогрессирование новых болезней! И вот тогда, за последние 10 лет я впервые встала на весы в кабинете эндокринолога- мой вес составил 105 кг, при росте 155 см. Я решила взять себя в руки!

По рекомендациям эндокринолога, я изменила питание, стараюсь есть больше овощей и не кушать продукты, содержащие сахар. Я стала больше двигаться, купила глюкометр и трекер шагов, отслеживаю. Сахара стараюсь держать такими, какими рекомендовал врач! Каждый день прохожу по 5-6 тыс. шагов. Принимаю метформин. За месяц я похудела на 5 кг, во мне как будто бы открылось второе дыхание! Я чувствую себя окрыленной, бодрой, сильной, значительно энергичнее, чем раньше! Продолжаю следить за питанием и сахарами, хочу начать заниматься плаваньем в бассейне, учусь жить с диабетом!

Хочу быть здоровой и активной как можно дольше СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Здравствуйте, друзья!

Разрешите поделиться с вами моей историей изменения жизни. Возможно она вдохновит кого-то на новые свершения. Это история о том, как я встретил “Оземпик” и как он стал для меня началом новой эры.

Моя борьба с лишним весом началась ещё в студенческие годы. Жизнь в общежитии, нерегулярное питание и недосып сказались не лучшим образом. Каждый год, вес на теле появлялся, как невидимый гость. Тихо и незаметно.

Сначала я старался игнорировать эти изменения, но вскоре понял, что моё здоровье страдает. Одышка, усталость, дискомфорт – моим постоянным спутникам явно понравилось со мной, и они не собирались уходить.

Как-то раз, пробуя очередной костюм и заметив, что размер мне уже не подходит, я понял, что пора брать свою жизнь под контроль.

Начал с диеты, перешел на здоровое питание, убрав все вредные продукты и фастфуд. Посещал спортзал, но килограммы уходили ужасно медленно. В какой-то момент мне показалось, что все мои усилия напрасны.

Тогда на консультации у врача я узнал о Оземпике. Это инъекционный препарат, который помогает снизить вес, регулируя уровень глюкозы в крови и уменьшая аппетит. Я решился на этот шаг, и мой врач разработал для меня индивидуальную программу с применением Оземпика.

Первые изменения были почти незаметны, но я почувствовал, что аппетит у меня стал меньше, а объемы уменьшаются. Я начал чувствовать себя лучше, стал активнее и жизнерадостнее. Каждое утро я вставал с мыслью о том, что сегодня я сделаю ещё один шаг к своей цели.

Через три месяца мои достижения были впечатляющими – минус 12 кг, и это было только начало. Я продолжил интенсивные тренировки и строгое соблюдение диеты. Оземпик помог мне контролировать чувство голода, и я без труда следовал своему плану питания.

Полгода спустя я достиг не только своего целевого веса, но и полностью изменил свой образ жизни. Я стал другим человеком – более счастливым, уверенным и здоровым. В зеркале я видел отражение человека, которым всегда хотел быть, и понимал, что все усилия не прошли зря.

Важно сказать, что Оземпик – это не чудодейственное средство, и он не заменит здоровых привычек и регулярной физической активности. Но он дал мне тот толчок, который был нужен, чтобы начать. И если вы находитесь на перепутье и рассматриваете такие препараты, как возможную помощь в похудении, обязательно проконсультируйтесь с врачом и будьте готовы к изменениям.

Я своего результата уже достиг и сегодня хочу сказать всем, кто борется со своим весом – не сдавайтесь. Путь, можно начать с малого, но главное – это не останавливаться. У каждого из нас есть сила изменить свою жизнь к лучшему. Удачи вам и лёгкого пути к вашей мечте! СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Вес меня мучает со школы. До сих пор помню момент, как учитель меня назвал при всем классе упитанной и этот смех. Тогда меня это задело сильнее всего, потому что такого ожидаешь разве что от ровесников.

Не сказать, что я была обжорой или сладкоежкой. Ну вот просто вес почему-то всегда был больше, чем мне хотелось. Хотя физической активностью я занималась наравне со своими одноклассниками, гуляла почти каждый день. А вес все равно рос, что заставляло переживать моих близких.

Родители меня водили по врачам, но это ничего не давало. Прописывали какие-то лечебные диеты, на которых я сидела годами и без результата. Пыталась худеть и сама, пробовала разные диеты, голод и вообще довольно много способов. Иногда это давало эффект, но временный. Я помню год сидела на диете без жирного, жареного, активно двигалась и вроде как объемы потихоньку уходили, однако потом опять начали возвращаться. Хотя я все еще придерживалась диеты. Как тут можно не разочароваться в себе?

В какой-то момент я дошла до такого отчаяния, что хотела пойти на операцию по уменьшению желудка. Но от столь радикальных действий меня отговорили близкие. Вряд ли бы я пошла на такое, конечно, все-таки хирургическое вмешательство — это очень страшно. Но вот медикаментозное я вполне могла рассмотреть и так и сделала.

Я пошла к врачу по наводке из интернета, который, как говорилось, занимается такими проблемами и такими, как я. Поверила в рекламу, или хотела верить. Рассказала о том, что вес мучает с детства и множество попыток похудеть оказались тщетны. Как итог его приема он мне прописал капсулы Орлистат для похудения. Они, как по мне, дороговаты и я нашла аналоги ему. Дженерики. Решила попробовать. Если бы не получилось, то взяла бы изначальный вариант, но вес начал уходить и на альтернативе.

А уходить вес начал в буквальном смысле в туалет. У препарата такая особенность, что он «Прочищает» организм и все, что ты ешь выводится гораздо быстрее. Это конечно очень интимно, и я не буду вдаваться в подробности, но результат я заметила уже через 3 недели. Вес начал двигаться. Он у меня очень большой был, и я постесняюсь сказать на сколько. Скажу, что довольно большим, чтобы ощутить и увидеть результат так быстро.

Пить мне его нужно каждый день по 2 таблетки после еды на протяжении полугода. Думаю, понятно почему я решила найти более дешевые аналоги. Также врач рекомендовал снова вернуть спорт в мою жизнь. Благо дома у меня был велотренажер, и я его крутила по вечерам пока смотрела телевизор. Также, по рекомендации врача, добавила омегу-3 и коллаген. Он сказал, что это будет нужно, чтобы не было побочек от препарата. Я не помню все объяснения, поэтому не стану лукавить. Мне это помогло и все тут. Помимо туалетных историй я в нем недостатков действительно не видела.

У меня за полгода ушло свыше 10 кг. Я и не думала, что у меня вообще хоть что-то получится.

Хочу похудеть еще немного. Попробую теперь своими силами. Но самое главное это чтобы вес не вернулся. Этого я конечно опасаюсь больше всего, потому что он у меня всю жизнь возвращался. Однако я и не худела никогда настолько эффективно до этого. Так что время покажет, как говорится, но я надеюсь на лучшее. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я Глеб. Мне 28 лет. Профессионально спортом я никогда не раньше занимался. Да и вообще раньше спорт ненавидел. От физры косил справкой, а любым играм во дворе предпочитал дома поваляться. Тело у меня тогда было будто ряд спасательных кругов на вид, а на ощупь как мягкий грунт или пастила. То, что я потел постоянно и меня избегали все девушки, я вообще молчу. Я конечно делал вид, что они мне тоже неинтересны и я типа выше этого, но очевидно, что меня к ним тянуло. Правда поотшивали меня пару раз, и я забил. Конечно дома, перед зеркалом, я смотрел на себя, свой обвисший живот и думал, а может надо изменить? Может пора? Хотел, конечно. Только вот зона комфорта мне тогда была важнее.

После школы я пошел в колледж на профессию, которая мне вообще не была нужна. Дизайн интерьеров. Выбрал я ее, чтобы можно было безболезненно прогуливать пары, да спокойно сидеть на шее предков.

Но на курсе я впервые по настоящему влюбился. Там была такая девчонка, что я не мог о ней не думать. Но вот как такому жирдяю можно было к ней подойти? Я не подошел, мне стало стыдно за себя и я решил худеть

Зная, что я не мог взять под контроль эту ситуацию, решил пойти в зал около дома, где попросил дать мне самого жесткого тренера. Чтобы и характер закалил, и выбил из меня все что мне мешало жить.

Чувака дали жесткого. Прям конкретно. Сначала он вежливо познакомился, сказал, что если я соглашаюсь с ним тренироваться, то должен знать, что мне будет тяжело и он будет делать еще тяжелее. Я согласился…

Тренировки у него были просто адские. Он мне не давал передышки. Одна тренировка длилась где-то два часа, из меня 7 потов выходило. На первых парах меня тошнило от нагрузки и когда я ехал домой на автобусе просто отрубался от истощения. Забыл сказать, что до начала тренировок я весил 90 кг, а рост был 176. Вроде небольшая разница, но из-за отсутствия тренировок на протяжении жизни у меня вместо мышц был сплошной жир. Поэтому любая нагрузка для меня была катастрофой.

Тренер также мне сказал купить аминокислоты, казеин и жиросжигатели. Аминки для того, чтобы мышцы не разваливались во время тренировки, казеин (это вид протеина), чтобы пил перед сном и восстанавливался, а жиросжигатели, чтобы стимулировали организм быстрее расщеплять жиры и подавляли аппетит. Так же у меня была высокобелковая диета. Тренировки были полусплитовые. 2 дня тренировались, 1 отдыхал. Тренировал мышцы антагонисты, то есть в первый день толкающие, а во второй тянущие.

Первые месяцы я натурально ныл от боли, хотелось постоянно сдаться, все бросить. Но в скором времени я начал замечать, что объемы и вес уходят. Прогресс меня замотивировал и я начал тренироваться невзирая ни на что. жиросжигатели хорошо работали, стоило их выпить перед тренировкой, так я сразу переставал чувствовать боль и усталость. Они очень стимулировали организм, от них я потел еще сильнее и выкладывался на максимум. Тренер хоть и был жестким, но следил, чтобы я не помер на тренировке. Каждую неделю у меня уходило по 1-2 кг.

Мы правда слегка переборщили с похудением и за погода я прям совсем дохлым стал тогда, начал весить 62, но потом мы начали тренироваться уже на набор мышечной массы. К этому времени я сам уже увлекся темой спорта и начал изучать, как вообще все работает. Вес у меня попер так же, как уходил, но теперь в качественном формате. За 2 года плотной работы я стал выглядеть ну просто шикарно. Интерес у меня к этому только подпитался, поэтому я решил пойти на дополнительные курсы, чтобы работать в этой сфере.

Сейчас я сам работаю персональным тренером. Помогаю людям так же похудеть, как мне когда-то, но уже без таких жестких методов. Рассказываю им свою историю и они мне больше доверяют, потому что знают, что такое худеть и преодолевать себя. А вот насчет девушки, ради которой я пошел на такой шаг… теперь она моя жена. До сих пор смеемся с этой истории. Познакомился то я с ней как раз после похудения, а качаться начал уже будучи с ней в отношениях. Бывают же хеппи энды)

Хочу чтобы как можно больше людей узнали, что измениться можно. Все реально в ваших руках СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Меня муж заставил худеть. Сказал, что нужно начинать новый год новыми людьми, поэтому после новогодних праздников купил нам абонементы в фитнесс зал. Я отказывалась поначалу, потому что и так уставала от работы, а тут еще и тренироваться надо после нее. Но живот и слегка висящие бока были на стороне мужа.

Согласиться то я согласилась, только сил у меня по-прежнему не было. Ни энергии, ни желания, вообще ничего. Ходила я на тренировки через силу и как губка выжатая была. Да и результатов тоже особо не было. Жаловалась на эту проблему мужу и мы вместе начали думать над тем, как можно выйти из этой ситуации.

Вычитали в интернете про жиросжигатели. Прочитали множество отзывов про их работу, плюсы и минусы и решили взять от наших производителей OptiMeal. Муж у них протеин покупает и еще какие-то добавки, поэтому кредит доверия к ним есть.

Насчет жиросжигателей было написано, что они помогают ускорить обмен веществ, убрать тягу к сладкому и придать энергии на весь день за счет расщепления жиров. Звучит как идеальный вариант. Еще иммунитет поддерживают до кучи, но в целом у них другая задача, так что это просто бонус.

Я их принимала каждый день по 2 капсулы, что было рассчитано на месяц приема. И вот что-что, а эффект я почувствовала сразу же. Энергии стало значительно больше. Я на работе начала, как заведенная лошадь скакать. Фокус внимания повысился, концентрация стала нереальной, даже не требовался утренний кофе для того, чтобы взбодриться. На сладкое стало тянуть меньше, но не сразу. Эффект этого, насколько я поняла, накопительный. Самое главное, что появились силы на тренировку. Я начала нормально заниматься в зале.

За одну только неделю у меня ушло 2 килограмма. После этого сил и мотивации стало еще больше. На следующей неделе ушло уже 2.5. Ну и по вечерам перестало хотеться попить чай с шоколадкой или съесть что-то сладкое. Капсулы я пила по одной штуке утром и одну перед тренировкой За месяц приема жиросжигателей, тренировок 3 раза в неделю и практически полного отсутствия сладкого я скинула свыше 10 килограммов.

Когда у меня закончились капсулы, я хотела проверить будут ли у меня силы или придется их пить до конца похудения. К моему удивлению силы были. Да, их стало поменьше, потому что ничего так сильно уже не стимулировало, но при этом я за этот месяц видимо приучила себя к тренировкам, чтобы не перестать заниматься без условного допинга.

Думаю жиросжигатели хорошо подходят тем, кто не может влиться в режим тренировок и нужно приучить организм к режиму. Такой получается своеобразный пинок под задницу. Забыла добавить об одной неприятной вещи про эти таблетки. Если выпить их позже 12 часов дня, то потом очень тяжело уснуть. Возможно это у меня организм так реагирует, но по ощущениям будто кофе перед сном выпиваешь.

А что касательно самого похудения, то хоть таблетки я пить перестала, но качество похудения снизилось незначительно. Вместо 2-2.5 кг в неделю начало уходить по 1.5. Но снова пить их не хочу. Не всегда получается выпить вовремя и потом уснуть не могу. А так хорошие, конечно. После них я худела только за счет тренировок и за счет питания. И все равно был результат.

Мы с мужем вместе похудели и теперь можно спокойно брать путевки в отпуск и пополнять инсту «Новыми людьми». Все как он хотел. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Здравствуйте! Я худела, чтобы иметь возможность забеременеть. У меня были с этим проблемы и врач считал, что это из-за лишнего веса.

Я пыталась многократно похудеть самостоятельно. Пробовала интервальное голодание, когда можно есть только в определенное время. Пробовала кето-диету, когда нельзя есть углеводы вообще. Отказывалась от мучного, от сладкого. Голодала многократно. Бегала каждый вечер вместо ужина и ничего мне не давало результата. Либо я могла скинуть 1-2 килограмм и потом он вернется обратно очень быстро. В общем дальше плавающего веса я не уходила.

Потом я записалась в тренажерный зал и наняла тренера, надеялась, что он мне сможет помочь. Целый год тренировок по 2-3 раза в неделю. Тренер мне прописал диету, чтобы у меня был каждодневный дефицит калорий. И вот тогда вес начал потихоньку уходить. Очень медленно. После того, как я еле-еле сбросила 12 кг, вес встал и не собирался уходить. Хуже того то, что потом он начал возвращаться. Это было бесконтрольно, я создавала дефицит калорий еще больше, тренироваться начала еще усерднее, и все равно вес возвращался. Тренер не верил, что я не нарушала диету, поэтому я от него отказалась.

На приеме у гинеколога я жаловалась, что я не могу сбросить вес, а когда сбрасываю он без причины возвращается и меня направили к эндокринологу на консультацию и обследование. После эндокринолога выяснилось, что у меня гормональный сбой.

Организм мне сам не дает похудеть из-за того, что у него внутренние процессы сбиты. И получается, что все мои попытки похудеть самостоятельно или с тренером были заранее бесполезными. Врач назначила мне редуксин для похудения и другую кучу препаратов, чтобы вернуть гормоны на место. Курс лечения был назначен на 4 месяца и чтобы ничего не мешало мне была прописана диета без сладкого, мучного, жирного. Ну, мне уже не привыкать.

Таблетки эти пить нужно только по назначению врача, потому что первое время меня от них мутило сильно и давление повышалось. Ну а что делать? Надо значит надо, постепенно привыкла, хотя побочки иногда не давали мне жить спокойно. Аппетита от них нет от слова совсем, есть иногда вообще не хочется. Зато вес таял на глазах. Пила я по 1 таблетке в день, помимо диеты все равно продолжала заниматься спортом.

За месяц у меня ушло целых 8 килограмм. Таких результатов я на самом деле не ожидала. Но вот начали проявляться другие неприятные побочки. Запах изо рта был просто ужасен. Врач объяснила это тем, что у меня токсины из организма выходят и с запахом придется временно смириться. За 4 месяца использования редуксина, изнуряющих тренировок и строгой диеты у меня ушло 25 килограммов. Друзья даже шутили, что я себе глистов специально завела, потому что так быстро похудеть кажется невозможным. Это при условии, что я худеть пыталась очень долго, а тут бац и вышло.

Слава богу не случилось никакого отката и вес наконец-то стал нормальным. Я к этому времени с гормонами разобралась, поэтому вес и не должен был ползти наверх. Сами таблетки то конечно работают, но вот без грамотного врача я никому их не посоветую и сама надеюсь больше никогда на них не сяду.

А вообще я для себя поняла, что если вес не уходит то проблема кроется где-то внутри тебя. И хорошо бы всем, кто похудеть не может обследоваться у врача. Потому что я потратила очень много времени на бесполезные попытки похудеть, хотя могла сразу узнать причину отсутствия результата. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я очень сильно набрала к лету. Когда все должны были приходить в форму, я все сделала наоборот. Всему виной весенняя хандра. Не знаю почему именно в эту весну, но меня крыло не по-детски. Ничего не хотелось, ничего не радовало. Чтобы хоть как-то себя потешить, я начала чаще есть сладкое по вечерам. Меня к нему прям тянуло. И за весну я прибавила около 20 килограмм. Летом же я начала худеть. Ну все не как у людей, короче.

В зал я не пошла. Да и не зачем. Я живу в Сириусе и у нас тут около набережной есть огромное пространство для тренировок. Там даже групповые занятия проходят. В общем, есть где разгуляться.

Вот только просто заниматься спортом, чтобы похудеть, если честно мне было неинтересно. Я вообще человек ленивый. Но я люблю кататься на роликах, раньше часто этим занималась. Поэтому решила, что это будут мои тренировки. Заодно и вспомню, какого это, потому что очень давно не каталась. Кататься я не разучилась, а вот тело мое отвыкло от этого. Сил совсем не было. Стоило покататься минут 10, так я уже с ног валюсь.

И мне тогда посоветовали купить жиросжигатели от GLS. Так и называются кстати. «Жиросжигатель» на баночке написано. Сказали, что и энергии будет побольше и вес будет уходить быстрее.

Я их взяла. На вид обычные капсулы с порошком, привкус как-будто немного шоколадный. Нужно пить в первой половине дня каждый день по инструкции, но мне сказали, что лучше утром в день тренировки, а то потом могу не уснуть и эффект будет не такой, как надо из-за накопительности в организме. Типа организм привыкает и потом не дает столько энергии, как в первые разы приема.

Капуслы я пить начала и почувствовала эффект в первый же день. Будоражит будь здоров. Сил прибавилось значительно, но был довольно ощутимый тремор рук поначалу. Через час где-то он проходил и все было нормально. Видимо особенности моего организма. Но силы и правда были. Если раньше я через 10 минут уставала, хотела спать и закончить тренировку, то с жиросжигателями я каталась где-то минут 30-40. Физическая усталость никуда не девалась, это очевидно. Они мне помогли скорее просто преодолеть себя. Я же говорила, что ленивая.

Сам вес начал уходить у меня только на 2 неделю приема. Не очень много, где-то килограмма 3 ушло. Я не сидела на диетах, потому что этим заниматься тоже лень. Да и я по сути просто отъелась. С обменом веществ или организмом у меня проблем нет. Где-то за месяц утекло около 8 кг.

Правда потом вес начал возвращаться обратно, что меня очень испугало. Но, как оказалось, я после тренировок полюбила покупать молочные коктейли, как награду за тренировки. За счет этого и помешала сама себе.

Когда разобралась с проблемой лишних калорий после тренировок вес начал уходить значительно быстрее. Каждую неделю уходило в среднем по 2 килограмма. Начало появляться больше сил. Все это время я не переставала пить жиросжигатели.

А остальные килограммы я добила уже после лета. Лучше поздно, чем никогда. Но к этому моменту я уже начала кататься на роликах в свое удовольствие не думая о том, что мне надо худеть. Я даже нашла себе подругу с которой мы вместе катаемся. Так что + новое хобби и + новая подруга. Выгодно похудела, получается. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

У меня набор веса пошел аккурат в подростковый период. Где-то в 16 организм решил начать пухнуть и я очень быстро начала набирать вес. Конечно для меня это был стресс тогда и я пыталась найти решения.

Худеть поначалу я пыталась по советам из паблика «45 кг». Там была дуристика та еще, но объясни попробуй это юному дарованию в моем лице. По одной из диет с этого паблика нужно было день пить кефир и есть яблоки, а на следующий день голодать. И так по кругу целый месяц. Похудеть на подобных диетах не получалось, и, слава богу, что я не нанесла непоправимый ущерб организму.

Тогда я спорт в свою жизнь решила добавить в виде подработки в Макдаке после учебы. Там на ногах работаешь весь день, бегаешь туда-сюда и постоянно есть чем заняться. А еще у меня была проблема с фастфудом, поэтому я думала, что если буду работать с ним, то меня от него будет тошнить и я перестану его есть. На какое-то время это было действительно так. Я тогда похудела на 10 кг за полгода и вроде даже неплохо.

Потом случился переезд. У меня много сил уходило на работу, потому что жилье я сняла подешевле на окраине и на дорогу тратила очень много времени. Из-за этого не было сил и времени заниматься готовкой, поэтому снова начала покупать готовую еду и вернулась к тому же фастфуду. Вес набирался постепенно и незаметно для меня. Но вот когда у меня началось постоянное вздутие и боль в животе от того, что штаны стали давить на живот, я задумалась.

Мне было проще похудеть, чем покупать новую одежду, потому что денег тогда было очень мало. Первые попытки были по-детски глупыми. Я садилась на диету в понедельник. Держалась несколько дней на голоде, а потом срывалась и говорила себе «Ну вот со следующего понедельника точно начну».

Этих «Понедельников» у меня было слишком много, пока я наконец-то не взялась за голову. Я решила во чтобы то ни стало похудеть и решила считать калории. У меня была планка на каждый день есть 1500 калорий и не больше. Даже когда были срывы я не останавливалась и не откладывала диету до нового понедельника, а продолжала питаться как запланировала. Эффект не заставил долго себя ждать. Я скинула где-то 8 кг за 3 месяца, у меня ушли отеки и я заметно стала лучше себя чувствовать.

Далее я решила пойти в тренажерный зал, чтобы ускорить похудение. Записалась на групповые занятия. Вместе с кем-то было гораздо легче тренироваться. Да и группа у меня была такая, что все одинаково выглядели. В общем, морально мне было легко. Тренировки были по будням, в понедельник, четверг и пятницу. Не знаю почему не среда, но ладно.

Я не пропустила ни одной тренировки и за год я скинула вес до 54 кг. Для меня давно стало ясным, что если в моей жизни не будет активностей, то вес будет возвращаться очень быстро. За месяц-два я могу набрать то, что скидываю год и больше. Такая вот у меня генетика с таким метаболизмом. В целом мне тренировки понравились, поэтому их я не прекращу посещать. Что значит больше не рискую нарваться на очередной набор. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Здравствуйте! У меня похудение отличается от классического, когда наел бока на новый год или просто отожрался. И не сказать, что я прям толстая была перед похудением. Я скорее была непропорциональная. У меня были тонкие руки и ноги, но отложения на животе были просто ужасными. Я как шарик на тонких ручках и ножках была. Скажу сразу – все этим проблемы у меня были от нервов. Когда решила проблему со стрессом, то решила проблему и с весом. Это если коротко, а если не коротко, то читайте)

Работа у меня нервная. Я маркетолог. Вообще мало кто понимает что это за профессия, особенно начальство, которое требует высокой эффективности, кучу клиентов и чтобы все было сразу. Кучу раз объясняла, почему сразу эффекта нет и не только я ответственна за то, что у нас не было продаж. Клиенты приходят и не остаются, а значит проблема кроется в другом. Ну конечно меня не слушали.

В итоге мне приходилось работать еще больше, чтобы закрыть дыры других отделов. Я завтракала на работе, потому что не успевала приготовить что-то дома из-за усталости. Вместо жизни сплошная работа. Так со временем у меня испортилась фигура, отношение к себе и я впала в отчаяние.

Конечно, мне это не нравилось и я хотела все наладить. Записалась в зал и ходила каждый день после работы на полчасика. И каждый раз пила кучу кофе, чтобы хоть как-то найти силы на тренировку.

У меня было по 3 тренировки в неделю. Очень изнуряющие. Я не отлынивала от них вообще, потому что боялась, что если пропущу тренировку, то ничего не получится и я зря старалась. Я около 3 месяцев занималась спортом, даже пыталась ограничить себя в питании, но эффекта не было. Я вообще человек тревожный и у меня было кучу стресса от того, что на работе завал, тренировки не дают результата и я начала выглядеть ужасно.

Но от зала мне дали скидку на обследования тела. Я решила пойти туда, у меня взяли анализы на состояние организма. Я хотела понять что мешает похудеть. Как оказалось все мои жиры, от которых я хотела избавиться – висцеральные. Они в отличии от обычных появляются от стресса, а не от еды. Вот так бывает, да. И в итоге, чтобы похудеть мне нужно было перестать нервничать. Ну обалдеть…

В общем, я взяла отпуск за свой счет на пару месяцев, чтобы отдохнуть от работы и пошла на психотерапию. Очень долго длилось лечение, но очень помогло. Мне повезло со специалистом, он понял меня, как со мной работать и со временем я перестала тревожиться, избавилась от источников стресса, поменяла работу. Значит можно было снова взять реванш в похудении и начать тренироваться.

Я вернулась на тренировки, вернула диеты и через месяц наконец-то появился первый результат. Мизерный, но появился. У меня ушел целый килограмм. Это может показаться смешным, вот только для меня это уже было достижением. А за 4 месяца у меня нормализовалась талия. Это где-то килограмм 8 ушло. Да, немного, но я повторюсь, что жир откладывался только в области живота, дела меня шариком с ручками. Обычные толстушки хотя бы однородно выглядят.

Если бы я знала заранее, что у меня будет расти вес от того, что я нервничаю вместо тренировок просто пила бы успокоительные. Но в любом случае я теперь спокойна как удав. У меня работа, где нет душного начальства. Я вернула свою нормальную талию и стала чувствовать себя прекрасно. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Наверное у многих мужиков так бывает, что когда их сокращают с престижной должности они подсаживаются на алкоголь. Вот и у меня так было. Кризис в компании и сокращение. По мне это очень сильно ударило. Как мир под ногами разрушился. Столько вложенных сил и времени впустую. Меня выкинули как испорченную игрушку. Да, можно сказать, что надо было найти новую работу, не ныть и жить дальше, но тут все гораздо сложнее.

В общем, запил я конкретно. А, как известно, к пиву идет закуска. Но вот так я каждый день себе живот и отращивал. У меня жена есть, и в тот период она меня поддерживала, как могла. Только она тоже человек. Она пыталась мне помочь каждый день, а я просто был где-то внутри себя, прятался от проблем. И вот была у нас ссора, где я повел себя ужасно…

В общем, я чуть не разрушил брак и тогда это стало моей мотивацией, чтобы бросить пить и нормализовать свою жизнь. Я начал ходить на собеседования, справляться с собой и искать новые источники радости. С головой то я разобрался, а вот с животом еще предстояло бороться. Мне мой любимый костюм стал маловат. Пришлось покупать новые рубашки, потому что старые не застегивались.

Решил я пойти в зал, чтобы убрать это недоразумение. Заодно вернуть себе нормальную кондицию ума и тела. С пивным животом заниматься было немного стремно, конечно, но кто в зал приходит идеальным? Я вдобавок к этому нанял тренера себе, чтобы помог убрать его побыстрее, потому что моих знаний хватало только, чтобы бицепс качать. Да и то, как выяснилось, неправильно.

Он мне прописал низкоуглеводную диету, чтобы жир с живота начал расщепляться и перегоняться в энергию. Ну и разумеется запретил мне пить, послушав мои истории. Вдобавок ко всему сказал, что алкоголь сам по себе очень калорийный. И бутылка пива это по калориям нормальный прием пищи. Это объясняет почему так быстро растут пивные животы.

Тренировки у меня были щадящие, но я все равно уставал. Поначалу было стыдно приседать с пустым грифом или тягать его. Особенно когда в зале были девушки меньше меня и поднимающие гораздо больше веса. Ну я сам виноват был, что дошел до такого. Я за весами не следил, потому что мне было это неинтересно. Я следил за талией. У меня была цель влезть в свой костюм. Каждую неделю проверял и оценивал насколько меньше стал жать.

Через пару месяцев я добавил к тренировкам бег по утрам перед завтраком, чтобы ускорить метаболизм и побыстрее сжечь жир. Иногда ко мне присоединялась жена в качестве поддержки, потому что ей вообще худеть не нужно было. Она у меня и так красавица. Каждый месяц костюм на мне выглядел все лучше и лучше.

Спустя год упорных тренировок я наконец-то сделал то, что хотел. Нашел работу, где после испытательного срока мне предложили схожую с моей предыдущей должность. Да и вообще поувереннее стал. Даже если сейчас что-то с компанией будет происходить я уже знаю, что смогу справиться с этими проблемами.

А тренировки я не бросил, теперь хочу сделать себе тело посимпатичнее. Уж больно хорошо сдружился с тренером, на тренировки стало приятнее приходить. А вообще очень жалею, что раньше не занялся этим. Так может и не запил бы. Но в любом случае эта проблема уже решена. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я очень сильно поправилась после родов. У меня были основания. Послеродовая депрессия. Это были мои первые роды и такое иногда случается. Меня расстраивали растяжки на теле, меня расстраивала погода, меня расстраивало то, что я ничего не делаю и вечно расстраиваюсь. Дурость, согласна. Но на самом деле это очень страшно. В таком состоянии очень тяжело жить и тебе и твоей семье. Все за тебя переживают, а тебе ничего больше не хочется от этой жизни.

Я ходила к психотерапевту, пила антидепрессанты, от которых я очень сильно поправилась. Мне повезло, что у меня был понимающий муж, который взял на себя очень много моих обязанностей и не относился ко мне плохо, несмотря на то, что я просто сидела постоянно дома и создавала такую душную атмосферу печали, что можно было физически это прочувствовать.

За этот период я набрала примерно 22кг.

Вскоре я справилась с этим состояние и решила худеть. Мне это было довольно легко. Я считаю, что только мозги лечить сложно, потому что они плохо изучены и вообще эти болезни нормально изучать начали сравнительно недавно. Если человек физически здоровый, то у него есть один путь. Делать или не делать. По сути все, что нужно это меньше жрать и больше двигаться. Меня даже бесят люди, которые говорят, что это сложно, что генетика, что кости широкие…

С питанием у меня на самом деле все хорошо. Работает в семье муж, а я отвечаю за быт. И отвечаю я за него очень качественно. Готовлю все сама от соусов до хлеба. Так и вкуснее, и точно знаешь, что входит в состав. Никаких вредных веществ и контроль калорий.

Поэтому моя диета заключалась в том, что я начала добавлять больше клетчатки в свои приемы. Это помогало организму насытится и при этом калорийность таких приемов очень низкая. Большие порции салатов и потреблять сахарозы в меру. Например, бананы очень сахарные, поэтому можно разве что один. А яблоки нет, поэтому их можно больше. В общем, калории я считать умею.

Состав моей диеты был, как рекомендуют в интернете. Большая часть - овощи, потом белок, потом уже гарнир. Соотношение где-то 50/40/20. Так же добавила активность в свою жизнь, начала гулять со своей малышкой, утром, днем и вечером. По 6-10 тысяч шагов. Зарядку по утрам всей семьей делаем. Каких-то более серьезных нагрузок я не хотела, перекачаться то совсем не горела желанием. Так, слегка скинуть и вернуться в прежнее состояние.

Взвешивалась я чуть ли не каждый день, чтобы отслеживать результаты. Если все шло хорошо, то просто продолжала в том же духе, а если вес вставал или шел обратно – анализировала проблему и корректировала диету. Все просто, опять же.

В итоге за 5 месяцев я скинула набранный после родов вес, но заметила, что плотность тела немного не такая, как я хотела бы. Упругости не хватало, что ли. Вычитала, что это нормально, потому что мышцы тоже сгорают и снова пришлось корректировать диету. Теперь соотношение такое же, но сначала идет белок, потом овощи, потом гарнир. Большие порции белка должны были усилить синтез волокон в моем теле. И добавила чуточку больше активностей. Начала упражняться, чтобы вернуть тонус, но не переборщить.

За 3 месяца тонус вернулся, как я и ожидала.

Сейчас мой вес в 50 килограмм держится уже около года. И я уверена, что он больше не вернется. Единственное, что осталось, так это растяжки. Но это тоже можно исправить. Все можно исправить. Было бы желание, как говорится. Просто меньшей нужно ныть и больше заниматься собой! В интернете все доступно. Все получится, когда делаешь. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я работаю учителем начальных классов, мне 32 года. Я была очень стройной в студенчестве, но набрала в процессе работы. Со многими так происходит, к сожалению. Я с детства мечтала попасть в эту профессию, хотела быть первым этапом на пути взросления детей. В жизни оказывается все сложнее, чем в представлениях о ней и начало работы мне давалось с большим трудом. Очень много ответственности, дети постоянно норовят навредить себе или друг другу. За все нужно отчитываться.

От нервов я начала заедать. Подарки от родителей учеников стали для меня опасны, потому что упаковка конфет могла кончиться в этот же день от нервов. Мои коллеги были старше меня или ровесниками, которые тоже были не в самой шикарной форме, и я как-то смирилась с тем, что стала выглядеть, как типичная училка с неприятным видом.

Конечно я пробовала похудеть, наверное, всевозможными диетами. Теряла несколько кило и набирала их обратно. Не было сил постоянно отслеживать вес, бороться за каждый грамм и после отметки в 80 я перестала взвешиваться, чтобы не ранить себя еще сильнее.

Но тут к нам в школу пришла новая девочка, как будто я в прошлом. Только выпустилась с вуза и выглядит еще очень хорошо, полна энтузиазма. Я думала, что ее ждет такая же судьба, однако спустя год она стала как будто еще красивее. Одинокие отцы учеников постоянно приносили ей цветы, как и мне вначале. И мне стало так обидно, что я потеряла такое же внимание, что решила однозначно похудеть всеми способами, что есть.

Я основательно взялась за себя. Первым делом я решила заняться спортом, начала ходить в зал после работы на кардио-тренировки и силовые с персональным тренером. Было очень тяжело, но все это было мелочью по сравнению с таким отношением к себе и своей жизни.

Только этого было совершенно недостаточно, как оказалось. Потому что я могла хоть уйти с работы и жить в зале, но пока я заедаю стресс и не соблюдаю питание это ничего не даст. Поэтому нужно было уйти от заедания. Мне нужно было нормализовать питание и перестать заедать стресс. Диету тренер мне прописал в любом случае, а вот заедание было только на моих плечах.

Конечно от того, что я начала заниматься спортом у меня стало значительно меньше стресса, но привычка подъедать на работе по-прежнему оставалась. Я сразу же выкинула все сладкое, что у меня было. Подарки, которые дарили отдавала коллегам. Но нужно было заменить привычку.

И я решила в моменты стресса собирать кубик Рубика. Не помню где я узнала об этом совете, но он и правда помогает успокоиться и отвлечься. За месяцы борьбы с собой я ушла от привычки заедать и полностью нормализовала питание. Начала есть классически. Завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов и тому подобного. Хорошо, что в школе кормят и при этом вполне диетически, так что можно было сконцентрироваться только на ужине.

За полтора года упорной работы я смогла приблизиться к тому, что так давно потеряла. Конечно, годы берут свое и форму 20-летней девочки-студентки я уже никогда не получу. Но и точно больше не буду типичной училкой на которую по смотреть страшно. По крайней мере в нашей школе теперь таких две. Я очень рада, что она пришла. Благодаря зависти я смогла вернуть свою красоту. Белая зависть толкает человека на изменения. Так что окружите себя людьми, на которых хотите быть похожи и работайте ради того, чтобы быть как они. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Здравствуйте! Начну с того, что у меня трое замечательных детей и прекрасный муж. Дети еще маленькие, старшему всего 6 лет. Конечно, хлопот с ними куча, что довольно сильно сказывается на организме из-за усталости. С мужем мы обжоры, объедались вместе и похудели тоже.

У нас была одна и та же дурная привычка, что когда мы устаем или хотим отдохнуть, то затариваем кучу вкусняшек и едим их под фильмы или сериалы. С появлением детей, рабочих дел и бытовухи эта привычка стала ежедневной. Пиццы, роллы, мои любимые мармеладки и кислятки, газировки и всякие полуфабрикаты как чебупелли или стрипсы, потому что лень готовить. В общем, вес пришел очень быстро. У меня, к сожалению, больше.

Когда я заметила прибавку в 30 кг сразу забила тревогу! Ну это для меня был явный перебор. Значит все, пора худеть. Муж несильно набрал, так, пузико, но худеть ему пришлось со мной. Не мне же одной это делать, правда? Конечно на такую же диету, как у меня, я его не сажала, мне был важен сам факт его участия, как моральная поддержка. Он был не против.

Я почитала о разных диетах в интернете и решила попробовать кето-диету, потому что она по правилам питания мне понравилась больше всех. Нужно было практически полностью убрать углеводы, однако есть еду с повышенным содержанием жира.

То-есть стейки, вяленое мясо, авокадо с лососем, морепродукты, сливочную еду и даже бекон. Для меня это была идеальная диета. Я полностью избавилась от сахара, практически не было никаких углеводов в рационе. При этом питание было практически на том же уровне, что до похудения. Потому что я больше жироежка, чем сладкоежка.

Что удивительно в первый же месяц у меня вес начал уходить. Хотя я не добавляла спорт. Просто изменила систему питания, не голодала и результат начал появляться. Муж у меня, очевидно, выбрал противоположный способ похудения. Ну он мужик и он пошел в тренажерный зал, что логично.

Питание у меня было довольно простое и вот пару примеров: Утром яичница с беконом или омлет с авокадо, на обед креветочный салат с авокадо и оливковым маслом или говядина с чесноком и вяленными помидорами, а на ужин свиные стейки с овощами или белая рыба, яйца и шпинатный соус. Как видно каждый прием пищи — это белки, жиры и клетчатка, ничего лишнего! И это все невероятно вкусно.

Потом, чтобы ускорить снижение веса я начала сочетать кето-диету с интервальным голоданием. Но не прям голод. У меня был завтрак позже всего на пару часов и ужин раньше на час. Совсем голодать я опасалась, потому что это могло привести к срыву и я могла наесть чего-нибудь лишнего. Поэтому осторожно. На сладкое я старалась совсем не обращать внимание, но в магазине так или иначе натыкалась на это.

Спасала готовка. Я могла сделать чизкейк без сахара или рулетики. Да, это углеводы, но иногда можно было. Если совсем ограничить себя от сладкого, то крыша быстро поедет.

За год на такой диете я скинула 25 кг. Сначала вес уходил быстро, будто таял, а сейчас стал уходить медленнее. Возможно потому что организм привык к этой диете и надо ее менять. Или добавить спорт, но мне не очень хочется. В любом случае я перешла в 46 размер одежды с 52 и очень довольна.

Я уверена, что вскоре перейду в 44 и тогда можно будет уже просто поддерживать свое состояние. Привычка наша есть по вечерам осталась, просто теперь мы более внимательно подходим к этому вопросу. Начали предпочитать домашнюю еду и даже следить за калорийностью. В общем, все хорошо закончилось и я этому рада. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Я набрала вес из-за того, что плохо спала. Звучит смешно, но я сейчас объясню почему так. Меня зовут Полина. Мне 24 года. Я обожаю заниматься танцами, у меня есть своя команда и мы выступаем. Танцуем в жанре К-рор.

Сам вес у меня начал набираться в классе 10-м. Тогда нагрузка учебная повысилась, я сдавала профильный английский и занималась у репетитора, день через день тренировки, репетиции, хореография. Казалось бы, я занималась спортом чуть ли не каждый день. Спортом очень интенсивным и «сжигающим» можно сказать. А все равно набирала вес. Родители у меня были худые, поэтому на генетику я не грешила.

На самом деле, я не очень парилась насчет лишнего веса. Мужским вниманием я обделена не была и просто считала, что ну вот такая у меня фигура. Весила я тогда еще не очень много. При росте в 150 см я весила 68 кг. А вот спала я как раз часа 4. В воскресенье могла поспать часов 6. Я хотела успеть все и везде, поэтому лишала себя сна и даже как-то привыкла. Мне казалось, что этого хватало. «Казалось» ключевое слово.

Вообще я всегда думала, что являюсь закадычной сладкоежкой. Да и вообще слаба на поесть. Ела по ночам, когда зубрила материалы. Когда я готовилась к ЕГЭ вообще забывала про сон. Учила и ела. Вот тут и начался уже набор веса, который даже мне не понравился.

Лучшее, что я тогда придумала это добавить еще больше спорта, чтобы избавиться от нагрузки. Уставать начала больше, но чтобы не уснуть я стала сильнее налегать на энергетики. Поступила я кстати на переводчика направления «Международные отношения». И вот на втором курсе у нас была практика, перед которой я должна была пройти медкомиссию. И на ней у меня были плохие анализы. Терапевт, который должен был писать заключение хотел послать меня на доп.обследование, но расспрашивая узнал про мой режим жизни и как я сплю. А теперь важное, что он мне рассказал и благодаря чему я похудела.

Из-за недостатка сна мой организм постоянно искал энергию, из-за чего я постоянно хотела сладкое, вкусное и вообще все высокоуглеводное. Отсутствие восстановления и нормального отдыха сказывалась на моих умственных способностях, после чего мне было сложнее изучать любой материал, запоминать новые движения, быть эффективной вообще, что порождало тревожность, стресс и тут внимательно – переедание, заедание и компульсивные срывы. Я этого даже не замечала за собой, пока врач не начал мне описывать симптоматику. Буквально все про меня, как будто к психологу сходила и он меня «Вскрыл». И самое главное это то, что недостаток сна влияет на гормоны и метаболизм. То-есть нарушается насыщение, обмен веществ, восстановление.

Начать нормально спать это звучит просто. А для меня это означало перестроить всю свою жизнь. Мне все равно уже не нравилась моя фигура, я весила к этому времени что-то около 80-ти, плюс врач был очень убедителен и я решила попробовать.

На это ушло где-то два месяца, на самом деле. А вот привычка вечно есть во время работы и поглощать все вкусное и вредное не ушла. Тогда я себе купила Хром отдельными капсулами. Я разбираюсь в витаминах, поэтому знала, что он убирает тягу к сладкому и нормализует чувство голода. Это уже был 3 месяц, я начала нормально спать, принимать Хром, тренировки по танцам у меня так и продолжались, но я к этому времени уже научилась отдыхать и восстанавливаться. И вес начал уходить.

Постепенно, не очень быстро, но начал. На диетах я не сидела от слова совсем, просто начала есть меньше вредного. Меньше, но все равно ела. И все равно худела. По сути мой организм банально стабилизировался. Сейчас я вешу 56 кг. Выгляжу я гораздо стройнее, чем люди с таким соотношением веса к росту, потому что у меня большое количество мышц особенно в бедрах и ногах. Вес стабилизировался где-то за год, полтора. Я честно сказать не очень отслеживала. Просто меня до сих пор забавляет то, что я похудела от того, что начала спать. Сама бы не поверила, если бы это не было моей жизнь.

Хочу совершенствоваться в танцах, выглядеть спортивно и привлекательно. А тем, кто только начинает худеть, могу сказать одно: сон важен! СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

До похудения я весила 125 кг. Когда человек слышит про такой вес, он сразу представляет лежащего человека. Нет, я не лежала. Просто была нелицеприятной тучной женщиной. Вес я начала набирать еще в школе. Рос он постепенно, бороться старалась с ним всю жизнь.

Сидела довольно часто на диетах, которые мягко говоря не помогали. Спортом занималась в юношестве, пока были силы и вес был еще не таким большим, чтобы физические нагрузки не были опасными. Иногда, по юной глупости, я сидела на сильном голоде в надежде похудеть. Устраивала разгрузочные дни по понедельникам и ела только 1 яблоко на завтрак.

С течением жизни это начало уходить на второй план, покуда были более важные вопросы и обстоятельства. Детей нужно было воспитывать, да жизнь строить. Таким образом я рисковала своим здоровьем и относилась к этому слишком пренебрежительно. Я просто не верила в свои силы, что могу что-то изменить и смирилась с этим. Хоть меня довольно часто и мучало давление, отдышка. Врачи часто говорили, что мне необходимо похудеть, чтобы не было таким проблем со здоровьем. Но даже это меня не направляло на изменения.

Работаю на текущий момент я страховым агентом. И вот на работе я помогла клиенту вернуть деньги. Она брала кредит вместе со страховкой очень давно. Ее страховка была по дожитию, поэтому она могла вернуть средства после окончания срока договора. Позвонила ей, объяснила ситуацию и она получила подарок судьбы. Можно сказать как и я.

Она оказалась врачом-эндокринологом. Мы как-то разговорились с ней, пока она сидела у меня в кабинете, и она пригласила меня к себе на прием. Работала она в частной клинике. Я не очень доверяю врачам, но ей поверила. Она мне показалась очень честным и светлым человеком. Ее услуги для меня были бесплатны, а остальные в клинике по скидке. Отправила она меня на анализы и оказалось, что все близилось у меня к диабету. Мне стало страшно, я очень хотела исправить эту ситуацию, но не знала как. А она знала. Прописала мне витамины, уколы Оземпик на 3 месяца, определила рацион питания и режим сна. Я должна была питаться строго 3 раза в день без каких-либо перекусов. Ложиться спать в 22, а вставать в 7. Без исключений. Спортом я заниматься не могла. С таким весом это было тяжело, поэтому надеялась, что ее метод мне поможет. Так и случилось.

За 3 месяца такого режима жизни у меня ушли рекордные для меня 30 килограмм. За последующие 9 месяцев ушло еще 20. Отметка веса колебалась в районе 70-75 кг. По достижению такого результата, чтобы усилить эффект я решила добавить физические нагрузки. К этому времени я уже полностью обновила гардероб, нормализовался сахар в крови, поэтому уколы мне отменили. Спасибо Господи за то, что свел меня с этим врачом. Уберег, что называется!

Пошла я заниматься степ-аэробикой. Врач сказал, что в моем возрасте это будет самое оптимальное решение. Плюс к этому по своей инициативе я добавила скандинавскую ходьбу с палками. Со свежим воздухом тренировки легче переносить. Да и мне нравилось перед работой гулять по родному городу. Степ-аэробика у меня была для специальных групп, которые весьма скудно занимались спортом в течении жизни и им нужно было вводить такие нагрузки постепенно. Тренера были очень понимающие и ответственные. В их профессионализме я не сомневалась.

Вес продолжал уходить, но уже уходил не так быстро как в самом начале. Около 2-5 килограмм в месяц. Не более. Думаю это по причине того, что жир заменялся мышцами. А мышцы менее объемны нежели жир при равном весе. В любом случае я была очень рада такому исходу. Я спасла себя от тяжких последствий и дала своей жизни глоток свежего воздуха. Мне стало легче жить, я начала чаще гулять и получать от этого удовольствие. Как будто вернулась в детство. Сейчас я вешу 64 килограмма. Мой рост составляет 158 сантиметров. Продолжаю заниматься спортом и придерживаться диеты. Очень благодарна моему врачу за такую помощь, за такое влияние на мою жизнь! Не знаю чтобы со мной было, если бы не она.

Не хочу больше возвращаться в то состояние уныния и апатии, которое было до похудения. Мне нравится быть легкой и подвижной СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Детство у меня было суровое. Отца не было, зато была мама, которая была убеждена в том, что если женщина будет недостаточно красива, то может потерять своего мужа. Сейчас это очевидно звучит как бред, по крайней мере для меня. Но в детстве мне эту идею внушали и она, к сожалению, стала причиной моего РПП и проблем с весом.

Мама пыталась сделать так, чтобы я всегда была идеальной. По вечерам она мне запрещала есть, потому что боялась, что я поправлюсь. У нас было золотое правило – после 18 есть нельзя. А так же полный запрет на все сладкое и мучное. Тогда я не могла понять зачем и почему я должна следовать этому правилу, но препятствовать маме я тоже не могла. И с чувством голода идти спать для меня уже вошло в норму.

Днем я могла есть довольно большие порции, потому что это не нарушало правило, но если я срывалась и ела вечером или ночью или ела сладкое, булку или что-то, что не одобряла мама, то я пыталась вызвать рвоту, потому что боялась, что так я могу набрать вес.

Проблемы с весом начали проявляться где-то лет в 16 и мой вес начал понемногу стабильно расти вплоть до момента, пока я не уехала в другой город и не заселилась в общежитие моего вуза.

Сначала я пыталась похудеть самостоятельно и начала ограничивать себя в еде еще больше, но из-за того, что я постоянно чувствовала голод мои срывы только учащались. А после каждого срыва я пыталась не есть еще больше. В итоге это привело к тому, что я либо ела один раз днем очень много, либо не ела вообще несколько дней.

Уже в студенческие годы у меня начались проблемы с желудком, меня начало тошнить от любой еды, чувствовала я себя ужасно и друзья заставили меня пойти к врачам. Врачи же меня отправили на обследование, чтобы понять что происходит в организме и еще к психологу, чтобы проработать мои проблемы с едой. После этого выяснилось, что у меня РПП, замедленный метаболизм из-за ужасного питания, испорченный желудок и мне назначили диету, суть которой было в нормализации организма. Плюс прописали мультивитамины, которые должны были помочь восстановлению. Сказали пить много воды и есть много овощей. Психолог же долго работал со мной, чтобы избавить меня от идеи, что еда – это зло.

Самое тяжелое было просто начать есть нормально. Вот просто есть. С этим я конечно потихоньку справлялась у психолога, но это заняло очень длительное время. Мне потребовалось полгода просто, чтобы начать питаться, потому что я не могла себя заставить. Хоть мне и говорили, что я не смогу похудеть, пока не восстановлю здоровье и организм, но стоило мне только посмотреть на себя в зеркало, как сразу закрадывались мысли о голоде. Мне было очень тяжело избавиться от установки, что если я буду есть, то я поправлюсь. Конечно было тяжело делать то, чего ты избегала годами.

Когда я справилась с тем, чтобы начать питаться мне потребовалось около года, чтобы восстановиться. У меня было дробное питание диеты номер 5, я должна была пить воду минимум 2 литра в сутки, а также принимать витамины месяц через месяц. Улучшение своего состояния я почувствовала через 3-4 месяца после начала оздоровительной диеты.

Спортом я не занималась, но вес начал уходить , когда начал восстанавливаться организм. А начал он уходить как раз в том время, как началось улучшаться мое самочувствие. То-есть так же через 3-4 месяца. И в течении всего года он продолжал уходить.

Конечно из-за своего питания и образа жизни я не успела бы набрать такие килограммы, от которых пришлось бы избавлять десятилетиями, но вот проблемы на решение проблем со здоровьем мне пришлось потратить очень много сил и времени.

Я не хочу никого обвинять, уж тем более свою маму, но лучше не пытаться вложить в своего ребенка свои страхи и переживания. Иначе потом вашему ребенку сталкиваться с последствиями, а не вам.

Сейчас я более менее справилась со своими проблемами, к еде начала относиться нормально. Как и к своему телу в целом. Возможно потом начну заниматься спортом, чтобы улучшить свое состояние еще больше. Но пока сил на это нет, да и желания тоже. СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Сколько помню себя, с детства имела лишний вес. Одноклассницы были «тонкими» и «звонкими», я не соответствовала стандартам. Перед выпускным в 11 классе я решила, что нужно похудеть, ведь хотелось надеть красивое вечернее платье и блистать! Я кушала один раз в день, отказывалась от всего. Мама очень переживала! За месяц я похудела на 7 кг, при росте 173 см весила 60 кг. Я очень себе нравилась и выпускной вечер был волшебным!

Поступив в институт из-за повышенной нагрузки и стресса, сметала все пирожки в столовой. За год обучения округлилась, поправилась до 70 кг!

Подруга предложила попробовать похудеть на коктейлях! Закупились мы с ней баночками с порошками, потратили 2 месячных стипендии. На сайте было описано меню, которое заключалось в том, что можно было ежедневно пить 3-4 порции коктейля и есть овощные салаты, на второй неделе можно было добавить в меню нежирную курицу. За неделю я похудела на 3 кг! Периодически, испытывала чувство голода, но в целом была воодушевлена результатами! На второй недели баночки заканчивались, да и честно, желания пить клубничный молочный коктейль на 10й день не было! Но за вторую неделю ушло еще 2 кг! На третьей неделе я стала ощущать чувство горечи во рту по утрам и вечерам, вздутие и периодически боли в животе. Меня стали посещать мысли, а как же мне вернутся к обычному питанию?

Похудев на 5 кг за 2 недели я решила, что довольна результатом и могу питаться, как прежде. Но меня постоянно мучало чувство голода, я не могла наесться. Старалась не есть «сладкое», но порции были огромны! Спустя месяц я поправилась на 10 кг, мой вес составил 75 кг!

Сейчас мне 32 года, я вешу 85 кг! За последние 5 лет было много самостоятельных попыток снизить вес: занималась в спортзале, ограничивала себя в жирных и сладких продуктах, не ела после 18:00! Однако пока я придерживалась определенных правил, вес уходил 2-3 кг и через несколько месяцев они возвращались. Сейчас я много работаю, много ем и не знаю, как мне начать правильно питаться, снижать вес и жить здорово!

Мечтаю вернуть ощущения себя прекрасной и красивой как на выпускном… СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ

Свою историю похудения хочу рассказать с личной пиковой точки.

Родив дочку в 32 года, я 1,5 года кормила ее грудью. И если до родов я весила 75 кг при росте 174 см и не испытывала каких-то особых проблем, то кормить я закончила с кошмарными 105 кг, налипшими на меня за это время.

Тот период - один из самых ужасных воспоминаний в моей жизни. Я чувствовала себя постоянно уставшей, не могла заснуть ночью до двух часов, а днем наоборот клонило в сон. Домашние дела, маленький ребенок, невозможность куда-то выйти надолго – все это я заедала булками и сладким, чтобы хоть как-то порадовать себя.

Я чувствовала себя отечным «колобком», не могла смотреться в зеркало, видела только свои бесконечные новые недостатки – второй подбородок, появившиеся вены на ногах, огромный живот. Не нравилась себе ни в какой одежде, постоянно находилась в состоянии жалости к себе и уныния.

У меня было несколько попыток похудеть самостоятельно – я покупала абонемент в спортзал, ходила 2 раза и забрасывала на полгода, выбирала диету – но вечером на 3 день, уложив ребенка, снова объедалась сладким. Честно оценив себя и свою силу воли, я обратилась к диетологу. Учитывая мой вес, она направила меня к эндокринологу, сдавать анализы и обследоваться.

У меня нашли высокий инсулин, лептин и сахар крови, врач объяснил, что с таким состоянием очень сложно почувствовать голод и сытость. Но что если я не остановлюсь, то все закончится сахарным диабетом. Мне назначили уколы семаглутид на полгода, диету (которую я потом соблюдала под контролем диетолога) и витамин Д.

Что я делала? Я очень боялась препаратов, но могу сказать, что уже после выхода на 0,5 семаглутида я престала ВООБЩЕ хотеть есть. Я перестала пастись у холодильника вечером, начала наедаться порциями, которые раньше бы проглотила и не заметила, равнодушно проходила мимо булочных. Я сама не заметила, как сбросила первые 15 кило за 3 месяца!!, при этом не чувствуя никаких страданий. Когда оземпик стало нереально найти, я очень боялась остаться без «прикрытия», но и покупать его в интернете неизвестно у кого по диким ценам тоже не хотелось. Когда вышел Семавик, я снова пошла к эндокринологу, он подтвердил, что это то же самое.

Сейчас у меня появились силы, которых не было вообще, я добавила тренировки дома и велотренажер по 20-30 минут вечером, чтобы усилить эффект. Продолжаю диету, продолжаю худеть, мечтаю о возвращении в свой вес до родов.

Мечтаю вернуться сначала в свои дородовые 75 кг и состояние легкости и подвижности, а там уже решу СВЕРНУТЬ ИСТОРИЮ